朝食！
黒カリントウ サツマイモ ピーナッツ ネーブル
いえいえ そうではありません 昨日の夜 摘まんだ 残り物です。
甘いもの大好き人間です。
ママ甘いもの苦手
新大久保にてレッスン。
競技会まで後２日ですが
基礎レッスンのみ でした。 種目はスローフォクロットで
ママから個人レッスン開始
スローで２０分 回転チェンジ多いステップ連続
最初は 大騒ぎ
していた
していたついていくだけでも 苦労していた
だんだん レッスンの効果あり・・
③
①リーダーと触れてる右軸だけを追いかけ続ける特訓
黙って 追いかけるだけ ステップ・右左など考えない
②股関節の使い方特訓
お尻をしめて
大腿骨を骨盤の付け根に押し込み？ そこで骨盤を動かしていく
③後退の時すねを立てる 前進は・・
そして 組んだ
私には ②股関節の使い方③前進の股関節の使い方
股関節は大腿骨の付け根・動くところ 
②股関節に 杖みたいな大転子を押し込む
(｡･ω･｡)ﾉ♡ 誕生日・・
帰宅後 再確認しました
股関節を動かす筋肉の仕組み
股関節 と股関節にかかわる筋肉
振り足は 股関節を使う！というより 大腿骨を動かしていく
背骨とつがっている筋肉 など 多い！！
屈曲
股関節を使うということは・・
大転子を右 左 交互に押し込んでいく？
骨盤を横に動かす？
骨盤のやや後ろから斜め前に押していく？
別の表現
（お尻を閉めると お尻のホッペ( ´∀｀ )ができる そこを動かしていく）
左大転子を押し込んで 右脇から進み 右大転子をググっと入れる
右大転子を入れ続けたまま スピン連続
股関節は前に？
前進は 股関節 骨盤を前に出していきなさい
お尻を引いて膝からでないこと ぬけてる 
後退は 同 ＋ すね を立てるように
昨日の練習場で指摘されたこと・・・
で楽な方に走ったかも
で楽な方に走ったかも 指摘 ①左が強すぎる？右を使いなさい・・
今日コーチャーから 強い指摘あり
左 抜くな 左 ストレッチ～ 左胸出せ～
左 遊んでる と指摘あり (´･ω｀･)ｴｯ?
指摘 ②振り足を意識しなさい ・・楽でしょ
振り足は考える暇なし
股関節の指導ですっ飛ぶ（笑）
足 脚を振る という意識よりも
股関節を動かすことで 結果として 振っていく意識に修正します。
