子どもの発達インストラクター
ヨガ講師・看護師の藤田えいこです
先日、オンラインヨガを
受けてくださった
ありがとうございます
セラピストさんなだけに
ご自分の身体の声を
聴くのがさすがお上手！
本当に、1日のスキマ時間にわずかでも
身体の声を聴くと
とても良いのですよ
私の場合は1日1度は目を瞑り
足から順に⇒膝⇒太もも⇒
おしり⇒腰⇒背中⇒お腹⇒胸⇒
肩⇒腕⇒首⇒顔⇒頭に
意識を向けて
ただただ観察していきます
ジャッジをしないのがポイント
気持ちが落ち着くし
ストレス低減が期待できます
身体の声を聴くことで
今の状態を知れてグー！
意外と自分の身体のことを
わかっていないことが多いものなので
今の状態がわかると
不思議と必要な行動がとれる
ようになるのですよね
やっぱり
「気付きの力」ってスゴいです
確か、気付くだけで問題の
８割は解消していると
言われています
よかったら、この休日を利用して
ご自分のお身体の声を聴いてみては
いかがでしょうか？
きっと、身体が喜びますよ
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