【ヨガ・ご感想】いい睡眠は人生のパフォーマンスを上げてくれるもの

ヨガ講師・看護師の藤田えいこです

「睡眠の日」があるって

ご存知でしたか？

9月3日＝ぐっすり

の語呂から生まれたらしいですよ

皆さんは良い睡眠とれていますか？

現代人の睡眠はどんどん短くなり

質もあまりよくないと

言われ、ちょっと問題のようです

生活形態が変わりパソコンなどの

電子機器に囲まれ

お店は夜中でも開いている

何かと心配、不安事も多い時代だし・・・

必然的に睡眠が変わってきているのは

仕方がないとも言えますね

でも、睡眠不足は鬱病や

高血圧、糖尿病などの病気に

かかりやすくなるリスクが

あるのがわかってきていますし

そして、昼間ずっと眠いのって

ツラいデスよね

子どもにイライラしやすくなるし

一緒に遊んであげたいときに

付き合ってあげれないとか

そうすると子どもにもイライラが伝染！

エネルギー不足で

やりたいことに集中できないって

わたしは凄くイヤ・・・

オンラインヨガレッスンを

受けてくださったK様が

そうなんですよね

最近のあるある問題で

コロナ騒動や暑さで外に出辛い

↓

パソコンや携帯の作業は多い

↓

これ、本当に最近よく聞く

あるある問題なんですよ

やっぱり、人生元気よく

できるだけ好きなことを

おもいっきりやりたいもの

そのためには、睡眠の質を上げて

睡眠時間もなるべく確保することが大切

私たち現代人ができることは？？