子どもの発達インストラクター
ヨガ講師・看護師の藤田えいこです
まだ続く蒸し暑さの中、マスクの着用
皆さん お疲れ様です
夏バテ・ストレスによる
不調を手軽にケア出来る
「オンライン・プチ不調をケアする
椅子ヨガレッスン」
心身ともにリフレッシュし
明日からのエネルギーを一緒に
高めませんか？
夏休み応援価格でのレッスンは
本日8月31日(月)23:59まで
3名様限定募集中
応援価格でのレッスン募集は
締切ました
私が椅子ヨガをオススメする理由
椅子ヨガは、その名の通り
座りながら行えるヨガで
今回行う｢椅子ヨガ｣は
後半に立ちポーズが入ります
ご好評頂いている
太陽礼拝（ヨガの基本的な動き）を
椅子ヨガバージョンで
行いリフレッシュ感満載
ちなみに椅子がなくても
安定しているソファや
ベットでもできますよ
なぜ、この椅子ヨガを
オススメするかというと
まず、座りながら手軽に出来ること
座りながら行うことで
体に負荷を掛け過ぎずに
ポーズがとれます
立ちポーズもありますが
椅子を支えにするので
体が硬くても大丈夫
ヨガ初心者でも大丈夫！
簡単にできるのに
リフレッシュ効果
スッキリ感が高い理由は
ポーズだけではなく
呼吸法や瞑想も取り入れることで
ポーズを深める相乗効果があります
こんな方にオススメ・体が硬くてヨガが出来るか不安な方
・ヨガ初心者の方
・プチ不調のある方
（肩こり、ダルい、胃腸の不調など）
・感情のコントロールが出来ない
・つい家族とぶつかってしまう
こんなメリットが・プチ不調解消のきっかけになる
肩こり・だるさなどの緩和
・ストレスの低減
・脳疲労の緩和
・身体と心がスッキリ
・穏やかになれる
・ヤル気と集中力アップ
・自己受容が高まる
マインドフルネスを取り入れてますマインドフルネスとは
「今、この瞬間に起きていることに
意識的に注目すること」
「今」に注目することで
未来の不安や過去の出来事に
振り回されず
頭の中がクリアになり
脳内疲労が緩和したり
ストレスの軽減
理性的なベストな判断が
出来るようになるなど
沢山の効果があるのですよ＾＾
ヨガにマインドフルネスを取り込む
ことにより、今起きている
自分の身体やココロを繊細に感じ
大事にすることができます
しかもオンライン(zoom)での
レッスンなので場所を問わず
全国どこからでもOK
事前カウンセリングシートを
元にレッスンを組み立て
レッスン後はプチアドバイス付きです
お申し込み・お問い合わせは
こちらから
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公式LINEからお問い合わせも可能ですよ♡↓
一緒にヨガして元気になろう！！
