子どもの発達インストラクター
ヨガ講師・看護師の藤田えいこです
突然ですが、皆さんの
自己肯定感は
高いですか？
低いですか？
自己肯定感とは
｢自分が、自分のことを満足して
受け入れられている状態｣
といわれています
わたしは、小さい頃から
自分に自信がなくて
自己肯定感が
めちゃくちゃ低かったです
全身アトピーで
今より10キロも太っていた時期があり
本当に不細工すぎて人前に出るのが
怖かったな・・・
親の顔色見ながら育った
家庭環境も大きく
なかなか自分を認められなくて
抹消したい過去としか
思えなかったです
でも、美容整形以外は
やれること全部やってw
それについてはまた今度ゆっくり書きます
内面、外見が変わってきて
自己肯定感も当時より
だいぶ上がりました
日本人は自己肯定感が
低い人が多いという
データもあるみたいですよね
文化的な背景もあるし
謙虚さゆえの自己肯定感の低さ
というのもあるのかな？
でも、豊かなはずの現代に
何か心が満たされない時
それはもしかしたら
自己肯定感の低さから
きているものなのかもです
しかし
私が夢中で学んでいる
マインドフルネスは
自己肯定感を上げてくれる効果が
これ、めちゃくちゃ朗報だと思うのです
マインドフルネスとは
気付いたことに
ジャッジをせず
(良い悪いの判断を入れない)
全てにOKを出していく作業
なので
自然と自己受容が進み
自己肯定感も高くなるという
メカニズム
あと、ずっと気になっていた
ことがありまして・・・
それは
育てにくい子(発達凸凹・グレーゾーン
・繊細な子)を育てているママは
自己肯定感が低くなりやすい傾向に
あるのでは？と感じています
子どもが困った行動が多ければ
◎自分の育て方が悪かったのかも？と
自分責めをしやすかったり
◎つい、人に「ごめんなさい」
と連呼してしまったり
そんなことが往々と
起きているなと
ずっと感じていました
◎でも、本当に自分の育て方が
悪かったから？！
いや、それ脳の特性ゆえ
だから仕方ないよね？
◎それ、本当に人に謝るべきこと？！
「ごめんなさい」を「ありがとう」に
置き換えられることも多いと思う
日々マインドフルネスを
実践し検証中です
またわかったことがあれば
書きたいと思います
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