子どもの発達インストラクター
ヨガ講師・看護師の藤田えいこです
早いもので8月もだいぶ過ぎ！
夏休みが終わったお宅も
ありますよね
学校や園が始まってすぐは
生活リズムを戻すのに
時間は要するし
まだ、夏休みの渦中のお宅は
お子さんとの家での過ごし方に
手探りで奮闘している方も
いらっしゃるかもしれません
うちは来週から学校が
いよいよ始まりますーー
密を避けながら秋川渓谷を訪れてみましたよ
東京なのに自然豊か、人まばら
最近、わたしの中で
マインドフルネスが熱いです
マインドフルネスとは
「今、ここ」に起きている
自分の内外に注目し
穏やかに受け止めること
ジュバ智子さんからご紹介頂いた
これがおもしろくて
おもしろいというのは
もちろんかなり興味深い内容
という意味での
おもしろい！です
山口創先生は言わずと知れた
タッチケアに注目をおいた
発達心理士の先生
その山口先生が
子育ての観点から見た
マインドフルネスの効果を
かかれています
その中でも印象的だったのが
発達障がいの子どもを育てる親は・・・
・「健常な子どもを育てている親よりも
ストレスが高い傾向にあり、家族機能が
低下しやすい」
・「身体的、精神的、社会的な幸福度が
低くなりやすい」
ということわかっているのだそう
発達凸凹の子を育てるママ達は
戦争で戦う兵士のストレスと
あまり変わらないという話も
聞いたことがありますが
これって結構な問題ですよね
そして、育てにくい子を
育てているママ達
よーく頑張っている証拠でもあると思います
この本では
発達凸凹の子どもを
育てている親に
マインドフルネスの効果がある
ということが書かれていて
ある研究報告から
一定期間、親がマインドフルネスをした結果
・親のストレスが低くなった
・子どもの行動が変わった
・子どもとの関係に自信を持てるようになった
・共感的に関われるようになった
と報告されています
さらに
その効果はなんと・・・！
マインドフルネスの
トレーニングを終えた
2ヶ月後にも続いていたと
私見ですが、脳の機能が変わるから？だと思う
違っていたらごめんなさい🙏
そんな研究報告があるとのことで
余計にマインドフルネスに夢中の私w
ドイツ在住のジュバ智子さんのお話会や
ワンデイ講座はわかりやすくて
オススメですよ♡
感情に振り回されにくくなり
ストレスが低減すると
子どもとも落ち着いて関われるので
育てにくいお子さんを
子育て中の方に
是非オススメできると
確信しています
実際、わたしも恩恵を受けて
助かっています！
これであと数日の
夏休みを乗りきりますねw
皆さんもよい週末を
・・
公式LINEご登録の方優先的に
