子どもの発達インストラクター
この前は朝食持参で
ストレスケアを自律神経の観点から
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ヨガ講師・看護師の藤田えいこです
皆さま、夏休みいかがお過ごしですか？
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わたしは夏休みが始まるまで
この長い休みが恐ろしかったです
いつもの夏休みより短いけれど！
なぜなら、自粛休校の長ーいお休み後に
息子がしばらく学校に
行けなくなったから
なので、この夏休み後にまた
行けなくなってしまのでは？！
と怖くなる私がいました
思い込みとも言うのだけどw
でもココロの声はそう言ってた
自粛休校後に
学校に行けなくなった理由は
1つだけではなく
いくつも重なったと
考えてますが
そのひとつに
生活リズム
が崩れたのが大きな原因の1つ
そこで、この2週間ちょいの夏休みで
できることはなんだろう？
と考えたところ
生活リズムをなるべく守ること
当たり前のことだけど
早寝早起き
あとは朝散歩
発達凸凹アカデミーインストラクターの
登校渋り経験・みささんと
お話ししてよかった
うちはボール蹴りがすきなので
ボール持参で芝生にGO
帰ってきてシャワーして
ゆっくりして
すきなことして
1日のうちのどこかで
プリント1～2枚やって
夜は21時までには横になる
今のところなかなかいいリズム
早く寝ると早く起きれるって
あたりまえなんだけどやっぱりいい
又、1人時間の静寂な時間がないと
生きていけないわたしはw
「1人の時間をどう確保してるか？」
＝4時起きでカバー
朝苦手族の私がよく続いてる奇跡ーー
その理由は朝活メンバーに
入らせて頂いた
コミュニティってやっぱりいい刺激
・身支度すませる
・メールチェック
・今日1日どう過ごしたいかを決める
・ノートを書く
・ヨガ、瞑想
・1日の家事を出来るだけ前倒しして済ます
その恩恵は・・・
日中、子ども達に
ゆっくり付き合えるから
イライラ・モヤモヤが減った
しばらく朝活続けたいと思います
皆さまも引き続き良き夏休みを！
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