心の底から子どもも自分も
抱きしめられるママを増やす専門家
子ども発達インストラクター
ヨガ講師・看護師の藤田えいこです
11月の割に暖かい？
でも朝晩はやっぱり
冷えますよね～！
こんな微妙な季節の時は
・体が疲れやすい
・ダルい
・睡眠をいつもより欲するzzz
・肩こりしやすい
・イライラしやすい
もしかしたら
気候の変化にカラダが
ついていけずに
体調が崩れている
可能性があるのですよね
しかも、新しい
｢生活様式｣では
マスク着用が勧められています
マスク着用が長くなると
体内への酸素供給量が
通常よりも減っている
というデータがあるようです
知らず知らずと
体内への酸素料が減っているって
結構問題なんじゃないか？
と私は感じています
そりゃ体調もメンタルも
崩しやすくなりますよ・・・
体の中に酸素が足りなくなると
必要な栄養が
体のすみずみまで
行き渡りにくくなり
ぼーっとしたり
体調不良が起きやすくなるのですよね
マスクの賛否はありますが
しかし公の場では義務のように
なっていますし
マスクゼロの生活は難しいところ
そこで提案したいのが
人がいない場所を選んで
しばしマスクを外し
深呼吸をすること
場所をみはからい
時にはマスクを外して
深呼吸することが
大事かなと思っています
不思議な話
呼吸の深さ・浅さで
メンタルが変わってくるのですよ！
呼吸が浅いかも？
とおもったら深呼吸を
おすすめします
・・
☆さらに濃い目のお役立ち記事と
最新情報発信のメルマガ始めました
最新記事は『書く瞑想』についてです
気持ちがスッキリするだけに
とどまらない効果をご紹介♡
↓↓↓
☆公式LINEはこちらからどうぞ
プチお役立ち情報と
最新情報はこちらから♡
↓↓↓
☆子育てのお悩みには
｢個別相談｣を。お子さまの
発達に関するお悩みは
｢発達支援講座｣をどうぞ↓↓↓
