子どもの発達インストラクター
ヨガ講師・看護師の藤田えいこです
皆さん、自粛生活は
いかがお過ごしですか？
私は、おうちヨガを楽しんでます
しかも椅子に座ったまま出来るヨガ！
ズボラ？！いや、手軽と言っておこうw
身体が硬くてもOK！
ヨガが初めてでもOK！
手軽に出来て、じんわりと
効き目がある優れものの
ヨガを毎日してますよ～
先月からプレゼント企画を
始めて、パート2の企画
先日は、今月から新しい
メニューに追加した
｢椅子ヨガアドバンス｣
を受けてくださったTさんから
ご感想を頂いたので掲載いたしますね
以下ご感想①椅子ヨガアドバンスを受けてみて何か気付きがあったら教えてください♡
画面を見ながら、呼吸や動きを
誘導して貰えるのでとても
分かりやすいです。アドバンスは
肩周りだけでなく、上半身や下半身の
引き締め効果もあり良いと思いました。
②身体や心の気付きがあったら教えてください♡
ヒップアップ効果もあり
全身がほぐれてすっきりしました。
えいこさんの優しい声と素敵な
笑顔に癒されました。
ほんの少しの時間とスペースでも
自分を癒す時間をこれからも
意識的に作ろうと思いました。
ありがとうございました。
・・
転記ここまで
Tさん
こちらこそありがとうございました
前回、zoomでの
椅子ヨガベーシックを受けて頂き
今回はアドバンスも嬉しかったです
自粛生活以前は、よく身体を動かして
らっしゃていたので、アドバンスでも
余裕という感じが見受けられました
ご感想にもありますが
アドバンスは、立ちポーズも
入ってくるので下半身も
動かした感が味わえます！
自粛生活で運動量が減ったり
つい食べ過ぎたりと
体重コントロールが難しい方が
増えてきているようです
Tさんには体重コントロールは無縁だと思いますが
そんな方々にもオススメです
椅子に座ったまま
肩周りを中心に動かした後
立ちポーズで下半身にもアプローチ
をしていきます♡
そして、Tさんも言われてますが
この自粛生活でもっとも
大切なことは・・・
｢ほんの少しの時間や
スペースでも自分を癒す
時間を意識的に作る！｣
↑これ、めちゃくちゃ大事なこと
皆さんそれぞれの自分を癒す時間や
大切にする時間を、どうかどうか
少しでも確保されてくださいね
お子さんや旦那さん達と密に過ごせる
喜びもあるけれど、やっぱり
1人になってリセット
したい時もあるから・・・！
自分の中心に戻る時間を作ることが
難しい時期かもですが
工夫次第で少しだけでも
取れるかと思います
私の場合は、ベランダに出て歯磨きをするとか
皆んながいる部屋からこっそり抜けて
違う部屋でヨガったり
あとは、家族皆んな眠った後か
早朝に自分時間を確保したり
｢こんな、自分時間の作り方あるよー♡｣
と、一言だけでもよかったら
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今日も皆さん、お疲れ様でした
