目覚めから発作！

夕べ眠れずに、５時半頃に入眠
発作で目覚めました。

ちゅうちょ無く薬。
直ぐには効いて来ません。

最近始めた、瞑想ヨガの丹田呼吸します。

普段は直ぐにリラックス
発作の時は中々

まだ入門者ですものね😅

賀子先生は熱心に教えて下さいます。
ご自分も、パニックでご苦労された先生なので。

しっかり身に付けて、
パニック発作に100倍返しダァ！
と

でもね、でも発作はしんどい！辛い！です。