さぁまた
大きく吸って、笑顔でゆっくり吐く。
ゆっくりゆっくり大きく吸って
ゆっくりゆっくり笑顔で吐く。
辛いね？しんどいね？
でも大丈夫よ。
ゆっくりゆっくり大きく吸って、笑顔でゆっくり吐く
繰り返して大丈夫。
昨日はノン薬
今朝はレキソタンを飲んだでしょ？
しんどいね？しんどいよね？
大丈夫、大丈夫。
上手いよ！スマイル！
あくびはね上手証拠！
もう少し、ゆっくりゆっくり大きく吸って、ゆっくり笑顔で吐く。
そうよ！子猫はもう直ぐ近く迄来ているから。あと少し
笑顔で吐く。ゆっくり大きく吸って、笑顔でゆっくり吐く。
子猫はもう足元に来ているから。ゆっくり、ゆっくり。
さぁ。子猫を抱き上げて、恐がらせない様に優しく呼吸して。
ゆっくり、ゆっくり笑顔で自分の呼吸に戻して。
子猫ちゃんを安心させてあげる様に優しく呼吸よ。
貴女は出来る。
可愛い目で子猫が貴女を見ているわ！ほら！呼吸が優しくなっている。
上手いゾ、ゆっくりね？
大丈夫。楽になるから。
子猫も安心してきたでしょ？
呼吸も優しくなっているよ😃
さぁ。もう一度
ゆっくり大きく吸って、笑顔でゆっくり吐く。繰り返して。
大丈夫、大丈夫。
焦らなくて良いの。もう直ぐレキソタンも効いて来るから。
子猫が眠り出したよ！スマイルスマイル。ゆっくり優しく呼吸して。あくびが出だしたらあと少し。
上手いゾ。上手い！
子猫を落とさない様に。
貴女もそっと目を閉じて。
少し眠りましょう？ね😊
発作は楽になっているよ。
昨日より今日。今朝より明日。
必ず上手くなるから。ね？
ほら！さっきより自然なスマイル😊
※上記は昨日知人から教わった発作の逃し方です。
呼吸は唯一自分でコントロール出来る事です。
昨日より今日。今朝より明日。
しばらくは辛い日々が続くかも知れません。
呼吸法を信じて続けます。
(題目をあげて、自分を信じて)
残暑が厳しい日々。
皆さまもどうかお身体をご自愛くださいね。