今朝から、雨です☔️
気温も、下がり…
肌寒いくらいです
今日は、ママの仕事がお休みの日
ママが保育園バス🚌に
乗せてくれました！
孫たちふたりとも
傘を☂️さしてキャッキャッと
はしゃいでましたー
今日のブログネタに
コーヒーは、自分で入れる？
って書いてあったような…
出来るだけ、豆から挽いて飲みたい‼️
だって…
美味しいもん‼️
結婚のお祝いで、頂いたコーヒーミル
もう、古いんですが…
この機械は、豆を挽いて
ドリップしてくれるので
手放すことが出来ません。
豆を挽くだけのもありますよ。
これは、ドリップするフィルターに
移し替えないといけないので
面倒なのが難点…
インスタントのコーヒー以上の
香りが味わえますね〜
ブラックで飲んでますよ！ご心配なく
ところで…
先日の12日間の入院生活で
いろんな方のお話を聞きました。
まずは、入院した時に
私の検査数値の変化があった
去年からの生活を調べることに…
看護師さんと、仕事内容や
生活の状況や変化を調べて行きます。
明らかに…
去年の今頃、パートに行き出してから
体調に変化が出てましたー
平日の９時から３時の勤務
お昼休憩以外、ずっと立ちっぱなし
朝起きてから、夜寝るまでの間に
食事以外、座る時間がなかった…
コレは、ほとんどの人が経験してる
生活状況ですが
私の身体では、無理な状況だった
担当の看護師さんも
コレに孫守りしてた⁉️って
びっくりしてました。
これと同じ生活は、絶対しないで‼️
あなたの身体では、無理ですから‼️
言われてしまいましたー
ご家族の方に、説明が必要なら
診察日に一緒に来て頂ければ
いつでも説明しますよ！と。
ウチの旦那、行かない！行かんでもいい！と
あとは、自分で気をつけるだけです。
出来ません‼️
手を貸して‼️
コレ使います！
コレ使います！栄養士さんからのお話で…
最近、サプリメントが
たくさん出てますねー
これを何種類も飲んでる人が多く
何が効いてるのか、わからない…
この錠剤の中に含まれる成分が
いくつも飲んでるために蓄積され
内臓がやられる可能性があると。
テレビで、コレを食べると
体に良いですよ！って言われ
何もかも、食べようとする人が多い！
コレ、ウチの旦那ですわ〜
自分に合ったものを食べてる欲しいし
体の状況に応じて、良いものを
食べて欲しいと、お話されてました。
主食の白米を、決められた量食べる！
お肉や魚を漬け込む調味料も、
摂取量に加算されるのを忘れない！
だから…
干し魚は、控える！
雑穀米や玄米にこだわらない！
食品成分表を見ること！
冷蔵庫に貼りました！
計量器を使うこと！
コレがキツイ！慣れるまで...
理学療法士さんからのお話では…
万歩計をつけて下さい！
新しくシンプルなのを買いました！
普通の歩数より、1000歩プラス↑
から、始めて下さい！
いきなり、１万歩はしないで下さい！
座ってても、足首動かしたり
テレビを観ながらでも
出来る体操をして下さい！
景色を見たりして
気分転換して下さい！
楽しいこと見つけて
笑って下さい！そう来たか！
そう来たか！大変、勉強になりました‼️
すぐ、忘れるので…
怠け者ですので…
少しずつ
ぼちぼちと、やって行きます〜
みなさんも参考になればどうぞ
ストレスが、一番身体に悪いです‼️
みなさんも気をつけてね〜！