こんばんはー！
日中更新した
早速たくさん見てくださり
ありがとうございます 
1度食べたら絶対ハマるセブンの新作パン
冷凍なので、賞味期限が長いのも嬉しいポイントです ♡
ママ友はまとめ買いして
冷凍室に入れているんだとか 
家族からも好評だったので我が家も常備しようと思いまーす！
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今年のはじめに
1年間のゆるーい目標をいくつか決めた私 
その1つが快眠！
40代になり、20代の頃のように
寝て起きればスッキリ！
ってことが少なくなって…
疲れが続くことが増えてきたんですね
快眠ができた日は
翌朝がとーっても清々しくて…
無理のない範囲でできるケアをしてから眠るようにしているんです
今日はそんな私の3つの快眠ルーティンを聞いてもらえますか？
① 香りで気持ちを和らげる
まずは1日の心の疲れを取るためにしているのが
フレグランスを使ったリラックス ♪
● SINN PURETE
マインドフル フレグランス
ぼーっと何もしない時間を作るといい
そう聞いたけど、ぼーっとすることが苦手な私 
愛用している
ピュリフィケーションオブマインド
（心の浄化）
心の浄化というだけあって
不思議なんですがとってもリラックスできる香りなんです
今ではシュッとして3分くらいかな？
何も考えずぼーっとすることができるようになってきました
時間に余裕がある日は
香りを楽しみながらヨガをしたり
ストレッチをしています 
② 体のコリや疲れはその日のうちに
心の疲れが取れたあとは、体の疲れを癒します！
PRのお仕事で使わせてもらっている
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こちらのハンディガンはコンパクトなのに
本当優秀！
コロナ禍をきっかけに自宅でできるセルフマッサージを取り入れた方が多く
SNSでも話題になっている商品なんです ♡
パーツは全部で5種類
肩かた足裏まで全身の筋肉を効率的に刺激してくれるコンパクトタイプのハンディガン！
さらにアタッチメントを変えることで
フェイスマッサージもできちゃう優れものなんです ♪
小さな手の方でも収まりがいいサイズ感 
「自分で持ってやるのは疲れない？」
って思うじゃないですか…
それが全然疲れないんです
私はデスクワークということで
やっぱり1番気持ちがいいのが肩ー！！
ドドドドっと刺激が筋肉まで伝わり
もう気持ちいいのなんのって…
パーツを変えて腕やふくらはぎにも毎日のように愛用しています 
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その日の疲れはその日のうちに…
今ではセルフケアで毎朝快調です 
③ 乾燥対策をしてから眠る
そして最後は、今の季節は特に気になる
乾燥対策！
寝ている間にあちこちかいてしまって
無惨な肌になってしまったこともある私 
乾燥していることで
眠りを妨げることもあるので必ず乾燥ケアをしてから眠るようにしています
昨年から愛用しているお気に入りの
ボディローションがこちら ♡
● QUON
ヴァーナライザーボディオイルインローション
オイル入りのローションなので
しっかり乾燥ケアできる上にスプレータイプで気軽に使えるのが続いている理由の１つなんです
香りは柑橘系のフレッシュな香りで
ベッドに入ってからもふんわり香るにおいが
とーってもいい香り
乾燥ケアはしたいけど
ベタつくのが苦手な私
これはローションとオイルのいいとこ取りで
しっとりケアしてくれるのに、つけ心地はさらっとベタつかないんです
見た目もおしゃれなので
毎晩使うたびにテンションが上がります
ちなみに１年通して使ってみましたが
春夏秋冬気持ちよく使うことができました ♡
私のナイトルーティンは
① 香りで心の疲れを癒す
② ハンディガンで体の疲れを癒す
③ 乾燥ケアで快適に
簡単なことですが、明日の朝も家族に笑顔で
おはよう！
が言える大切な私のルーティン
これからも小さな積み重ねで元気な40代を楽しもうと思います ♪
今週は寒暖差が激しい1週間になりそうですね…
風邪に気をつけて明日もゆるーくがんばりましょー！！
自分を大切にするセルフケアのお話は
こちらにも載せていまーす
お買物の参考にぜひ！
2021年買って良かったコストコベスト5
2021年買って良かった無印良品ベスト5
2021年買って良かったカルディベスト5
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● Tuke-Tol（ツケトル）
焼魚が美味しくて毎日のように食べているんです
以前はグリルの掃除が面倒で避けていたんですが
今はツケトルをシュシュっとして放置でツルン♡
（ホットプレートの汚れもつるん！）
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● NOAHL タックデザインパンツ
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