こんにちは ＾＾
本日もご訪問頂きありがとうございます！ ♪
日中は残暑継続中のような暑さ・・・・笑
10月とは思えない 
遊びや塾、学校から帰宅した子供たちの口から
「暑い、暑い・・・・」
と聞くと、まだ夏なんじゃないかとすら思ってしまいます。
それでも朝晩は気持ちがいい！今しか味わえないこの感じ ♪
朝活を兼ねたウォーキング ＾＾
いつも会う75歳のおばあちゃんは、健康のために歩いているんだと話してくれました ＾＾
私よりも早足で、軽快な歩き 笑
「少しずつ距離を伸ばしていくと良いよ」
とアドバイスまでもらいました。
同じルートで歩くと景色に飽きてしまうけど、
同じルートだからこそ素敵な出会いもあります。
さて、今朝は簡単なごはんのお供を使った簡単朝食 ＾＾
気温差にも負けない栄養と、あっさり感がたまらない１品です ♪
【 今日の朝のせごはん 】
・じゃことピーマンの豆腐ごはん
あっさりだけど、モリモリ食べれる家族みんなが嬉しい朝ごはん ＾＾
大盛りに見えるけど、豆腐でカサ増ししているのでダイエット中の方にもオススメです。
まずは、ごはんのお供にぴったりなじゃこピーマンのレシピ ♪
材料（４人前）
● ピーマン ４〜５個
● ちりめんじゃこ 20g程度
○ 醤油 小さじ１
○ みりん 小さじ１
○ 砂糖 小さじ１
● ごま油 大さじ１
● 白ごま 大さじ１
ピーマンの大きさや量によって調味料を足したりしますが、
基本すべて大さじ１で統一 ♪
お好みで醤油や砂糖を増やしたり、減らしたりしてみてください ＾＾
作り方
① ピーマンは種を取り、縦に細く切ります
② フライパンにごま油を入れて熱し、ピーマンを炒めます
③ ちりめんじゃこを入れてさらに炒め、○の材料を入れて絡めます
④ 仕上げに白ごまを入れ混ぜたら完成！
簡単だけど、白飯が進むごはんのお供 ♪
私はこれと汁物があれば十分 笑
そして今朝の朝のせごはん！
材料（１人前）
● じゃこピーマン 大さじ２
● 木綿豆腐 1/4個
● ごはん お茶碗軽く１杯分
● 醤油 小さじ１
● ごま油 小さじ１
作り方
① 豆腐はキッチンペーパーで包み、水切りしておきます
② 器にごはんを盛り、①の豆腐を食べやすい大きさに手でちぎり乗せます
③ ②の上にじゃこピーマンを乗せます
④ 醤油とごま油を合わせたものを豆腐にかけて完成！！
水切りした豆腐は手でちぎって盛ると、調味料がよく染みて美味しいです ♪
工程が多いように感じますが、じゃこピーマンは前日の夕食と同時に作ったので
朝は盛っただけ 笑
名付けて「朝作らない朝ごはん」です 
ピーマンが安い時に、倍量で作って常備しています。
冷奴にかけたり、食パンにとろけるチーズと一緒に乗せてトーストしてもなかなか美味しいですよ ＾＾
家族からも
「これ絶対美味しいやつじゃん！！」
と褒められた 笑
ヘルシーにいこうと思ったのに、みんながおかわりしたので意味なかったですね 
食欲の秋を絶賛満喫中の我が家の男性陣・・・・
これからどうなることか、やや心配です 
是非試してみてくださいね！！
先日購入した東屋の丼鉢「文祥」
早速大活躍です ＾＾
↑ ごはんを盛っても余裕があるサイズ感 ♪
手にしっくりくると家族でも取り合いです 笑
増税になりましたが、朗報！！
楽天市場では、半数以上のショップさんが
「キャッシュレス・消費者還元事業」の対象になっているそうです！
通常１０%の消費税のところ、
対象のクレジットカードで支払いをすると５%還元してくれるというもの 
８%から１０%に消費税が引き上げられたけど、
５%還元されるのなら、引き上げ前よりお得ってこと？！ 
対象ショップに関しては増税後の方が断然オトクなのです！！
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楽天市場では、「キャッシュレス」のお店にはマークが付けられているのですごく分かりやすい！！
育ち盛りの息子２人の我が家！
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大容量なので見ているだけでも楽しい！！ 笑
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