こんにちは😃
自分と繋がる（本心に気づいてあげる）ために
毎日、実践していることがあります
2年前の11月頃から続けていること❣️
深呼吸です❗️
自律神経を整えて、（幸せホルモン）セロトニンの分泌を促したり
横隔膜を刺激して内臓をマッサージ（ダイエット効果）
デトックス効果や免疫力アップなど
是非ともやらなきゃ損よ‼️です
私は、呼吸が浅くて、
いつも頭は考え事で寝ている間も脳は休まらない状態でした
何年も前から人にも（自分でも思ってた）
深呼吸を週間にすることを勧められていました
けれど、普段から呼吸が浅い私には、
なかなかな課題でして、
でも、自分と繋がるツールとして
深呼吸を勧められた時、
すんなりと始めることができたんです❣️
継続は苦手な方だけれど、
これは続いています
深呼吸での私の効果は、
私は、感情的でせっかちなところと
起きてもいないことを想像して、不安になったり
エネルギーの消耗でいつも疲れている状態が続いていました
深呼吸が週間になって、
自分自身を観察、俯瞰してみることができ、
安心感や信頼
自分のことを肯定する感覚
繋がるという言葉が一番ピッタリ❣️
先ずはゆっくり吐き出して、
新たなエネルギー（息）を吸う
まっさらなエネルギーが細胞の一つひとつを活性化して、
生まれ変わったような感覚
是非、生活に取り入れてみてください😘
5月予約状況 10日〜16日お時間に余裕があります
本当の自分を知りたいそうか‼️と、腑に落ちたいあと一歩踏みだす勇気が欲しい今の自分をどう受け入れたらいいの心のモヤモヤをスッキリしたい体の不調の原因はなに免疫力を上げたい腹から笑いたい頭の中、心を整理したい話を聴いて欲しい今の自分に必要なことはなにかあなたにピッタリのメニューをご用意してお待ちしています
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