年中
出回っているフルーツですが
旬のモノは、
やっぱり美味しい
一昨日
人間ドックも、
終わったことだし？
身も
心も
サイフも
ゆるんでおります
というのも、
次男が
また
東京から名古屋に帰ってくるので
次男くん普段、
果物なんて
買わないのでは？
と
（実は自分が食べたい
んだけど）
生協で注文していたのが
届きました
ついでに、
ＡＩさんに、
デラウェアとリンゴの
栄養について聞きました
🍇 デラウェア（ブドウ）の主な栄養
ブドウ糖・果糖：素早くエネルギー補給ができる
カリウム：体内の余分なナトリウムを排出し、血圧を調整
ポリフェノール（レスベラトロール、アントシアニン）：抗酸化作用があり、動脈硬化や老化予防に期待
ビタミンB群（少量）
👉 疲労回復や美肌、生活習慣病予防に役立つと言われています。
🍎 リンゴの主な栄養
食物繊維（ペクチン）：腸内環境を整え、便通改善に効果
カリウム：血圧を安定させる
ビタミンC：免疫力を高め、抗酸化作用もある
ポリフェノール（プロシアニジン、カテキン）：抗酸化作用やコレステロール低下に効果
有機酸（リンゴ酸、クエン酸）：疲労回復、食欲増進
👉 整腸作用や風邪予防、美容と健康維持に役立ちます。
🔎 まとめると、
デラウェアは「抗酸化・疲労回復向き」
リンゴは「腸内環境改善・免疫力アップ向き」
どちらもバランスよく食べると健康に良いですね✨
とのことでした
食欲の秋です
が、
スポーツの秋にもしたい
です
今日も
最高気温38度予想の名古屋ですが
朝晩は、
秋の気配を感じます
来週は９月ですものね〜
では、
皆様ステキな一日を
最後までお読みいただき
ありがとうございました😊
