アラフィフのダイエット
おかげさまで、順調に体重減っています、
ダイエット中のわたし
。
ヤバいと気がついたピーク時から、マイナス６キロ
運動すれば、あと４キロは痩せるだろうけど（笑）。ま、いいか
。
お気楽ダイエットが長続きのコツかも
。
１番はお酒を飲まなくなったことがポイントでしょう。
そして、食事内容の見直し←長男が健康志向になり、自ずと
。
食べ過ぎたと思ったら、
その後、消費するかのごとく（笑）よく動く
↑この本によると、アラフィフの理想体重は、
２０代のころの自分の体重
だそうです
。
アラフィフの方々は、よくわかっていらっしゃるとおり、
アラフィフは、若い頃のように、すぐには痩せないですが。
効果が現れると、地味に嬉しいですよね
最近、私のダイエットにひと役かっていると思われる事は、
動きを速くする
例えば、家の中で、
テクテク歩いてお手洗いに行くところを、小走りでいく
。
（漏れそうじゃないトキも）
人にぶつかってはいけませんが（笑）。
時間を有効に使う一石二鳥だわ。
もともと、よく動く人は痩せてる方が多いですよね。