モヤモヤしてるときの
ジャーナリングの心得３ヶ条
真面目な繊細さんは特に必見です
1.いい人ぶろうとしない
「こんなこと思っちゃダメ」とジャッジせず
毒を吐く自分を許す
ブラックな感情ほど実は本心だし
出すことで昇華できる
2.すぐに答えを出そうとしない
「今はこう感じているんだな」と
自覚するだけ
もちろん解決策が見つかれば
それはそれでいいんだけど
これってあくまでおまけ
3.無理にすっきりしようとしない
「書いたからには前向きにならなきゃ」は不要
とはいえ書くと
だいたい多少はすっきりする
何かを得るために書くんじゃない
書くこと自体に価値がある
