出産後一ヶ月がたちました。

出産後一ヶ月がたちました。

産後、体型が…。お腹はたるみ、

まっすぐ立った時の

両膝のくっつく感じが以前とは

違う…。出産後に感じた骨盤がくだ

かれた感じ。

出産で骨盤が歪んでしまい

ました。

産後一ヶ月は無理せず、安静にして

いましたが、先週から、少しずつ

運動開始！

それがインスパイアリング　エクサ

サイズ。

以前、一緒にお仕事させていただ

いた　Micacoさんの考案された

骨盤矯正かつインナーマッスルを

鍛える体操です。

まずは、骨盤底筋を鍛えようと

思います。毎日、少しずつ、骨盤底

筋のトレーニングを10分。

頑張って続けるぞ！