毎日みる自分の手元
ふとさりげない仕草や行動の中で
爪が綺麗だと
思わず丁寧に扱いたくなりませんか？
爪の状態から
今のアナタの健康状態をカウンセリングし
美しさと健康を両方叶える
トータルビューティーサロン PelM（ペルム）
船越美穂です
ネイルをしていなくても
爪は綺麗に保つことが出来ます
今日はその中で
最も大切なこと３つ
ご紹介しますね
少し意識を向けるだけでも
変わってきますので
参考にしていただけたら嬉しいです
一つ目は
『手の使い方』
爪が短いと
どうしても指先の先端を使ってしまいがち
ペットボトルの蓋を開けるときや
スマホやパソコンのキーボード打つとき
小銭を拾うときなど
爪でカリカリしてしまいますよね
先端ではなく
指の腹を使う意識をしてみましょう
そうするだけで
指先が長く見えて女性らしい
しなやかな動きに見えますよ
二つ目は
『保湿』
空気はどんどん乾燥してきます
冬本番を迎える前のこの季節の
保湿対策はとっても大切
爪の乾燥だけではなく
指周りの皮膚もガサガサ、カチコチ
あかぎれなどで乾燥している状態では
健康な爪は育ちにくいです
植物も根っこを張るときは
コンクリートの部分には土台を張れませんよね
柔らかい土の部分でこそしっかり根を張れるのと
同じこと
指周りの皮膚も
柔らかくふわふわな状態を保つことで
健康な爪が育つのです
保湿方法で一番おススメなのは
オイルケア＋ハンドクリーム
ハンドクリームだけでもいいのですが
ネイルオイルは皮膚の内部まで栄養成分が浸透し
ハンドクリームは成分が浸透するというよりは
皮膚に膜をはり保湿を保つ役割のものが多いです
オイルで皮膚に栄養を入れ、ハンドクリームで蓋をすると完璧
両方はべとべとするし、めんどくさい笑
という方は
それぞれの役割があるので
目的に応じてどちらかを一つを使用するのもいいですよ ^^
寒くなってくると
水分補給を忘れがち
身体の内側からも乾燥していくので
こまめに水を飲むことも大切です
３つ目は
『腸内環境』
便秘や下痢が続くと、腸内に悪玉菌が発生し
腸内環境が悪化します
そうすると腸の粘膜から腐敗物など
体に毒となるものが毛細血管を通って
全身に回ってしまうことに！
肌荒れの原因になったり
免疫力の低下を引き起こしてしまいます
免疫力が低下すると
甘皮の状態が不安定になり、ボコボコした爪が生えてくる原因に、、、
腸内環境を整えることは免疫力UPにつながります
爪の健康だけではなく
身体の健康、脳の健康にも影響するので
今の時代は特に気を付けたいところ
バランスの良い食事を食べること
質の良い睡眠をとることを
心掛けてみましょう ^^
以上
特に必要なこと３つでした
どうですか？
３つすべてできなくても
どれか一つでも
継続して続けられること
試してみてください
１週間後
１か月後には
以前より手元を見るのがうれしくなったり
変化を感じていただけると
私も嬉しいです ^^♪
自爪育成
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