昨日のパルキラコンビ

キラリ

は一生懸命に爪研ぎ中

パル

は平べったくなって何かを探してます

祐大が居なくなりチームも負け越してます

クンクンするパル

※これ面白いですよ

これを窓に貼れば、熱や太陽光をはね返して室内の温度上昇を緩和させます。これとレースのカーテンで効果アップ。

昨年から使っています。見た目は網戸のようで少し部屋は暗くなります。取外しも出来ますよ。

新たな武器「あすけん」

トレーニングをされているブロ友さんに、食事管理のためのアプリを教えて頂きました😊

ありがとう〜ございます。

朝、昼、夜、その他と食べた物を入力すると、総カロリーや栄養素別に分かります。

私の場合は、筋肉量を増やし脂肪量を減らす毎日の指標になります。緑のグラフは食事、黄色のグラフはプロテインです。

※本日の食事の合計です

今まではタンパク質しか見ていませんでしたので他の栄養素も見られて良かったです。気を付けていても脂質が多いです。