なにやら僕と付き合いの浅い人は

僕のことを超少食だと思っている

人が多いようですが、

決してそんなことはありません(笑)

普通にたくさん食べますし、

よく他の人からも

「よく食べるねぇ。。」

と言われますし、

その次には

「そんなに食べてるのになんで太らないの？」

とも言われます。

今までは適当に流していましたが

今日は改めてそれについて

考えてみました。

■自然とダイエットしていたようだ

僕は朝食を食べずに

昼食から１日の食事は

スタートします。

そして、夕食は大抵７時〜９時

くらいの間に食べるので

１日のうち８時間の間に

食事を取っていることになります。

それで、どうやらこの

１日のうちに８時間の間で

食事をとる

８時間ダイエットなるものが

存在しているそうですが、

僕の場合は自然と

これをやっているようですね。

僕はカロリーを減らそうというよりも

消化器官を休めることに

とてもメリットがあると思って

やっているのですが、

これが実はよかったんですね。

■余計なものは食べない

もともとお酒は嫌いなので

一人で飲むことは決してありませんし

酒飲みたい衝動に駆られることも

当然ありません。

甘いものは以前はよく

食べていましたが、食べないようにしてからは

まったくもって食べたいとも思いません。

揚げ物もごくたまにしか食べません。

ジャンクフードは

海外の空港とかで食べるものがなくて

空腹が極限状態になるときだけ食べます。

(後で体が重く、気分が悪くなるので後悔しますが)

ストイックと言われれば

そうかもしれませんが、

食の楽しみは特にこうしたこと以外から

十分に得られるのでまったく問題ありません。

■サプリはほとんどとらない

サプリメントは好きで

たくさん摂っていた頃もありますが

今はほとんど摂っていません。

せいぜいマルチビタミンミネラル

くらいでしょうか。

期待ハズレかもしれませんが

僕のサプリ事情はこんなもんです(笑)

■運動

岡島のことだから

強烈な運動をしまくっているに

違いない！！

と思われる方、

残念でした。

運動はするにはしますが

週に２回程度で

１回４０分以内には終わっています。

ダラダラやって４０分以内なので

テキパキやれば２０分とかでいいし、

時には５分以内に終わることもあります。

そんなもんです(笑)

これは僕の持論ですが、

太る太らないの問題に関しては

運動はあまり大きな影響を与えないと思っています。

基礎代謝、基礎代謝といっても

筋トレをして上がる基礎代謝など

微々たるものですから

運動は劇的な効果を発揮することは

ないんですね。

■まとめ

文字にしてみたらかなり

シンプルでしたね。

１日のうち８時間だけ食べ物を口にする

(日によっては例外あり)

余計なものを食べない

サプリは必要最低限

運動はぼちぼち

これだけでした。

あとは自分の体は多少、自分で

ケアしているのでそれもいいのだと思います。

では。

岡島

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