なにやら僕と付き合いの浅い人は
僕のことを超少食だと思っている
人が多いようですが、
決してそんなことはありません(笑)
普通にたくさん食べますし、
よく他の人からも
「よく食べるねぇ。。」
と言われますし、
その次には
「そんなに食べてるのになんで太らないの？」
とも言われます。
今までは適当に流していましたが
今日は改めてそれについて
考えてみました。
■自然とダイエットしていたようだ
僕は朝食を食べずに
昼食から１日の食事は
スタートします。
そして、夕食は大抵７時〜９時
くらいの間に食べるので
１日のうち８時間の間に
食事を取っていることになります。
それで、どうやらこの
１日のうちに８時間の間で
食事をとる
８時間ダイエットなるものが
存在しているそうですが、
僕の場合は自然と
これをやっているようですね。
僕はカロリーを減らそうというよりも
消化器官を休めることに
とてもメリットがあると思って
やっているのですが、
これが実はよかったんですね。
■余計なものは食べない
もともとお酒は嫌いなので
一人で飲むことは決してありませんし
酒飲みたい衝動に駆られることも
当然ありません。
甘いものは以前はよく
食べていましたが、食べないようにしてからは
まったくもって食べたいとも思いません。
揚げ物もごくたまにしか食べません。
ジャンクフードは
海外の空港とかで食べるものがなくて
空腹が極限状態になるときだけ食べます。
(後で体が重く、気分が悪くなるので後悔しますが)
ストイックと言われれば
そうかもしれませんが、
食の楽しみは特にこうしたこと以外から
十分に得られるのでまったく問題ありません。
■サプリはほとんどとらない
サプリメントは好きで
たくさん摂っていた頃もありますが
今はほとんど摂っていません。
せいぜいマルチビタミンミネラル
くらいでしょうか。
期待ハズレかもしれませんが
僕のサプリ事情はこんなもんです(笑)
■運動
岡島のことだから
強烈な運動をしまくっているに
違いない！！
と思われる方、
残念でした。
運動はするにはしますが
週に２回程度で
１回４０分以内には終わっています。
ダラダラやって４０分以内なので
テキパキやれば２０分とかでいいし、
時には５分以内に終わることもあります。
そんなもんです(笑)
これは僕の持論ですが、
太る太らないの問題に関しては
運動はあまり大きな影響を与えないと思っています。
基礎代謝、基礎代謝といっても
筋トレをして上がる基礎代謝など
微々たるものですから
運動は劇的な効果を発揮することは
ないんですね。
■まとめ
文字にしてみたらかなり
シンプルでしたね。
１日のうち８時間だけ食べ物を口にする
(日によっては例外あり)
余計なものを食べない
サプリは必要最低限
運動はぼちぼち
これだけでした。
あとは自分の体は多少、自分で
ケアしているのでそれもいいのだと思います。
では。
岡島
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