糖質制限ってムダ？3week challengeでは糖質制限をやらない理由

 

 

 

実際に糖質制限ダイエットを行ったことがある方なら分かるでしょうけれど


別に食事では苦しい思いは基本的にしません。(カロリー制限も同時にかけるとそれはまた別の話ですが…)


これってきつくないのはきつくないのですが、若干生きづらくなる感はありますよね(笑)


料理を食べる時もご飯が抜きになったりするので、その分主菜をしっかりと食べることになるし


なんだかんだ１〜２品ほど料理を増やすことにもなりますから食費は増えがちです。


やっぱり穀類って使い勝手がいいんですよね。


あとは糖質制限をず〜っと続けることができるかと言われれば、それは厳しいですし一生お米や小麦とサヨナラするのは無理があります。



だから続けやすいということを考えて3week challengeでは糖質制限は特にやらないことにしています。


というか別に糖質制限やらなくても痩せられますしね。


ただ、勘違いしていただきたくないのが決して僕は糖質をたくさんとりましょう派ではないということです。


本当は糖質はなるべく少ない方が良いと思っていますし、糖質の摂りすぎは害以外の何者でもないと思っています。


糖質を抑えることはダイエットにはとても効果的ですし、


糖質を抑えるだけであらゆる体調不良や肌の不調が解消する可能性だってあります。



「現代人は糖質の摂りすぎ、食事を食べ過ぎ」



これはまぎれもない事実ですから、糖質の摂取量というのは誰しも見直す必要があるんですね。


そのため3week challengeをはじめ、僕がダイエット指導を行う際には


糖質は控えめにしてくださいとだけお伝えしています。


とりあえず必要以上に糖をとることは極力避けたく、その必要範囲内であれば普通に食事を楽しめばいいという考えのもと指導をさせていただいています。


美味しく楽しんで食事がとれることもまた一つの人生の楽しみですからね！


そうそう、最後にここだけの話ほとんどのダイエットジムのやり方は糖質制限とも呼べないお粗末なものなのであんまり真似しない方がいいと思います。


ではまた！