3week challenge by COACERを開発。無理なく自然にキレイになれるをテーマに
福岡市中央区天神・大名を中心にダイエット指導をしている岡島です。
福岡市中央区天神・大名を中心にダイエット指導をしている岡島です。
ダイエットが失敗するのは当然ながらそのダイエット方法が間違っていることがほとんどなのですが
もっと言えばダイエットに関する知識が間違っていることにあります。
ダイエットに限らずなんでもそうなのですが、そもそも前提としている知識が間違っていたら思い描く結果も全然違うものになってしまいますよね。
そのためにはまず、的を射ている知識をちゃんと身につけることが大事ということと、さらに突き詰めていくと情報収集をどうしているかといったことが大事になってきます。
正しい情報を知りたいのにそもそもの情報源がおかしなところだとしたらいつまでたっても効率の良いダイエット方法になんてたどり着けるはずもありません。
ところであなたはどこからダイエットに関する情報を得ていますか？
雑誌？テレビ？それともインターネット？
今となってはいろんな手段があるので、たぶんいろんなところから情報を得ていることかと思います。
情報が豊富になったのは良いことではあるのですが、あまりに情報量が増えているのであまり知識のない方だと何を信じていいのかわからなくなるのではないでしょうか？
雑誌とかテレビでは常にいろんなダイエット情報が紹介されて、あれもいいな〜これもいいな〜とか思って
最終的にはちょっとつまみ食い程度にチャレンジしてみて３日坊主で終わるという…
これぞ鉄板のパターンですね(笑)
それでもし、あなたがテレビや雑誌からしかダイエットに関する情報を得ていないのであればそれはちょっと見直した方がいいと思います。
何せ情報の面白さや量はあっても質はかなり低いですからね…
(だって面白ければいいんだもん)
だからまずテレビや雑誌で思いっきり紹介されていてもまずは静観してみてください。
そしてインターネットについてですが、これも相当な情報量があるのと同じく注意が必要です。
ほとんどのwebページで紹介されているダイエット方法というのは商品を紹介してその紹介料を得ることを目的として運営されていますので
情報の質というのは相当低いのとあまり品質の高くない商品の販売につなげるためのものなので情報の価値は低いんです。
そうしたほとんどのページの文章がどこかのページの内容をそのままコピーして貼り付けたり、適当に組み合わせたりしているだけですからね。
もし仮にインターネット上でダイエットの情報を探すのならば、定期的にブログを更新したりして情報発信をしている人であったり
自分がどういった活動をしているのか明かしている人がいいと思います。
それかちゃんと自分で体験したことを記事にしているとか、そういった人も信頼度は高いでしょう。
最後にもう一つ情報収集のパターンを紹介するとすると、やはり本でしょうか。
いろんな本がありますが、あんまりダイエット本は買わなくてもいいかなと僕は思います(笑) だいたいが大したことないので。。
ダイエット本を買うならばダイエット栄養学とかスポーツ栄養学の「誰でもわかる！」みたいなやつを１冊買った方が全然いいと思います。
あとは糖質制限ダイエット系の本も１冊買ってみるといいかもしれませんね。
そしてできるならば何か反対のことを書いてある本があれば両方買って読んでみるのもいいです。
運動は必要派と運動はいらない派とか、糖質制限推奨派とか否定派とか
両方の意見がわかると自分で情報を吟味する力が養えるので勉強も兼ねてチャレンジしてみるといいと思います。
でも結局のところ一番いいのはパーソナルトレーナーとか栄養士とかに相談できる環境を作ってしまって
わからないことがあれば随時相談するような形なんですよね。だって本をひたすら読んだり自分で情報を吟味するのって大変ですし時間もかかりますから。
だから専門的な知識を持った人に相談→１０秒で解決みたいな方が超効率がいいのでこの方法をお勧めします。
例えばパーソナルトレーナーって筋トレを教えたりダイエットを指導するような存在として見られがちですが
本当のところは「この情報ってどうなの？」という疑問に対して答えるアドバイザーのような存在でもあるんです。
そして「自分にもそういったアドバイザーがほしい！」という方は3week challengeがお勧めです(^-^)
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