劇的シェイプアップ！
3week challenge by COACERの誕生秘話ももう５話目となりました。
「無理なく自然に綺麗に痩せる」をテーマとして生まれたこのシェイプアップメソッド。
痩せるのは超簡単だけれどもどうやって痩せるのかが大切だよということを前回お話しました。
そして今回は「習慣化」と「シェア」について！
世の中のいろんなところでしきりに習慣づくりの大切さが叫ばれていますが、それはダイエットにおいても同じで、良い習慣を続けることで自分の望む結果を出すことができるのです。
今日寝て明日の朝起きたらマドンナのような体型になるかと言われれば、そんなことはありえないように、魔法のトレーニングや食事方法はないのです。
そこで以前からグレイスクリエの皆さんがある本からインスピレーションをもらって実践していた３week challengeにシェイプアップメソッドを組み込むことに。
数ヶ月と言われると心が折れてしまいそうですが、３週間と言われればなんとか頑張れるし、トレーナーのサポートを受けながらであれば脱落してしまう人はまずゼロでしょう。
そして物事を習慣化させるためには他にも大切なことがあり
それが「無理なく自然に」行うこと。
毎日限界まで体を追い込んだり、「食べちゃダメだ、食べちゃダメだ」と精神的に追い込まれたりするなんてアスリートならまだしも普通の人にはまず無理ですし
仮に頑張ってそれを３週間なり１〜２か月やったとしてもその時点で燃え尽きてしまっていてはリバウンドまっしぐらです。
だからこそ、自然に無理なく続けられることをやって、それをしっかり習慣として定着させてさらに３か月、半年、１年とライフスタイルの一環として定着させることが必要であり
それを誰しもが実践できるようにプログラム化したのが3week challenge by COACERです。
トレーナーと定期的に会ってコミュニケーションを取れる環境なら忘れがちなトレーニング方法や気を抜きがちな食事もすぐに軌道修正できますからね。
なのでトレーナーと定期的に会ってアドバイスをもらえるような環境づくりも習慣化には必要になってきます。それを可能にしたのがシェア！
ここで話したいのは山々ですが長くなってきたので
それについてはまた次回！
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