日本では空前のダイエットジムブームが
巻き起こっていますが、
せっかく２ヶ月で体型が劇的に変わったのに
リバウンドをしてしまう人が後を絶たないのは
いったいどういうことなのでしょうか？
僕が思うに
「痩せる」ということが目的になっていると
リバウンドしやすく
「こんな自分になりたい」
ということが目的になっていると
リバウンドしにくいと思っています。
ダイエットにおいてはその手法自体が
どうとかいうよりも、まずはクライアントに
対してどういう意識付けをしてもらうか
ということが重要になってきます。
なので、エクササイズはもちろんの事
指導中にも運動や食事に関することだけ
ではなく、意識について話すことが
指導の上ではとても重要になってくるんですね。
モチベーションを保つ上では
人は期間があると頑張れるので
２ヶ月というとちょうど良い期間で
しっかり頑張りきれるんですね。
なので、２ヶ月後に向けて
ダイエッターのみなさんには
しっかりとモチベーションを高めて
もらうわけです。
で、最初はそれでいいんです。
最初は。
短期的なモチベーションで
具体的な目標を持って
「２ヶ月で痩せるぞ！！」と
一生懸命にダイエットに取り組むことで
やはり成果を出せる確率は上がります。
ですが、たったこれだけの
モチベーションや意識で行っていては
たった２ヶ月でこの体
→リバウンド(笑)
という悲惨な末路を辿りかねません。
本当にお金と時間の無駄ですから
それを避けるためにも意識の変化を
起こす必要があるんですね。
大事なのが「痩せる！」という
目的から、
「こんな自分になりたい」
という目的に切り替えることであり、
目的から状態、つまり
どんな状態でありたいかということに
意識をチェンジしていくといいんです。
で、そもそも２ヶ月のダイエットに
対する認識を変えましょう。
最初は２ヶ月で痩せる！というのが
メインの目的でも構いませんので、
もしこの記事を見ているあなたは
同時にこうした意識も持ち合わせるようにしてください。
この２ヶ月は素敵な自分になるための
移行期間(猶予期間)である
という意識です。
はっきり言って体型は習慣の差であるため
素敵な自分になるためには人によっては
今の習慣を丸ごと変える必要だってあります。
つまり、今自分がデブなのは
デブになる習慣を取っているわけで、
素敵な自分になりたいのならば
素敵な自分が取るべき習慣にシフトする
必要があるということです。
なので、ただ痩せるという認識のまま
２ヶ月を終えてしまうと達成感しか残らず
肝心の習慣を元の習慣に戻してしまえば
あっという間にリバウンドするのは間違いありません。
残念ながらあなたは以前の習慣に
戻ることはできないのです。
これはもう一回死んで生まれ変わるレベルの話なので
毎日アイスやお菓子をむさぼり食べていた
習慣とは完全にサヨナラすることになるんですね。
ということで、お分かりいただけたでしょうか？
せっかくお金と時間、何より労力をかけて
痩せたのであれば、ぜひそれを維持さらには
より自分が望む姿になるためには
痩せる！という目的から
新しい習慣、新しい自分になるための
猶予期間が２ヶ月であるという認識に
シフトチェンジすることが何より大切になってきます。
もう本当に、これはノウハウとか
そういったことではなくて意識の問題で
すべて片付くことですので、
もしダイエットをするならば上記のことを
意識してやっていただければと思います。
では。
岡島
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