堀江昭佳さんの本を読んで、さっそく実践したのが
かかと上げ下げ運動。
よく階段とかでやるっていうけど、
私のもっとも嫌いな運動の一つで。（笑）
私は足の指の握力が弱いというかな、
足の指を使ってバランスをとろうとするとすぐ足が吊りそうになる。
スキーしてても足がすぐだるくなるし、
スケートは足に力が入って痛くて滑れず断念した。
そのふくらはぎが吊りそうな感覚が大嫌いで、
できるだけそういうことは避けてきたんだけど、
堀江さんの本にふくらはぎは第２の心臓っていう表現があって、
血の巡りをよくするためにもかかと上げ下げ運動を勧めていたので
やってみることにした。
とはいえ、一人でやるのは絶対続かないので、
三男を抱っこするときの日課にしてみた。
不思議なんだけど、一人で運動するのは辛いんだけど、
子どもを抱っこしてるとできるんだよね。
同じ重さで米俵だったら絶対できないのに、
子どもだと辛くない不思議（笑）
長男・次男のときには抱っこしながらスクワットしてたけど、
今回はかかと上げ下げ運動。
１日に２０回を３セットくらい（寝かしつけ回数による）。
かれこれ一ヶ月くらいしてました。
で、こないだジーンズを買いに行ったんですよ。
何気なくいつもこのくらいというサイズを履いたらぶかぶかで！
３つほど下のサイズに足がすっと入って感激しちゃった。
授乳中でいつもより痩せてるのもあるんだけど、
でも足はなかなか痩せないからびっくり。
気付けばヒップアップもしている・・・！
人生で初めて、足のラインがわかっても良いと思って
ズボンを買いました（笑）
今まで本当にいやで、ぴったりしたズボンは避けてたんだけど、
今回はむしろぴったりパンツスタイルのファッションを楽しむつもりで。
理想に比べればまだまだなんだけど、
人様に見せていいと自分が思えたことが大きい！
サイズダウンは副産物なんだと思うけど、
かかと上げ下げ運動はおすすめ！
多分、だいぶ足の血流が改善されてきたと思う。
冷え性なのに足がなんだかいつも温かいし、
ガサガサでトラブルの多かった足裏がきれいになってきました。
授乳中に６、７キロ痩せて、やめたら元に戻るのが
過去２回の産後のパターンなのですが、
今度こそ、今度こそ、体型をキープするぞーーと思っている私です。