昨日7都府県に緊急事態宣言が発令されましたね。

 

 

 

私が住んでいる京都と大阪はお隣同士。

夫の勤務先も大阪なので改めて気持ちを引き締めて自粛に徹しています。

 

 

 

もちろん3密はNG。

手洗い、うがい、消毒、美味しく食べる、しっかり寝る

お風呂にゆっくり浸かる、ゆる筋トレ、ベランダで日光浴をする

笑う、歌う、踊る、模様替え、植物のお世話、仕事、家事などをしながら日々生活をしています。

あ、マンション内のエレベーターを使うのもやめました。

階段の上り下りって外の空気が吸えて気持ちいいです。

（ゴミ出しに行く程度けどｗ）

 

 

 

 

そしてこの状況の中ふとあるとき

仕事は自分の生きがい！と気づけたので

新しく始める＃うちで過ごそう＃STAY AT HOMEプロジェクトに

たっぷり時間を充てています。

（夜までにはほぼ完成予定！）

 

 

というのも

今は自分のエネルギーを仕事や家事に投資できていますが

２月初旬ぐらいから海外で起きている状況をニュースで見てビクビク生活を送る毎日。

 

 

 

私の不安アンテナは精度が高く高品質(笑)。

でも言い換えれば危機管理能力は高いのです。

 

 

 

でもあるとき思ったんです。

私って30年以上パニック障害と共存できてるやん。

初めは何が何かよく分からへんかったし

すごく苦労もしたし、しんどかったけど

今は受け入れて（共存して）生きてるやんって。

 

 

 

もちろんコロナウイルスとは全く別物ですが

見えない不安があるという点では同じもの。

 

 

 

ということは日頃から意識している

 

・しないと決めたことはしない（したいと決めたことだけする）

・不安になることはしない

・誰かと繋がって安心感を得る

・制限された中で楽しみを見つける

・小さな成功体験で積み重ねる

・チャレンジして達成感を味わう

 

を応用（適用）すればいいだけやんって。

 

 

 

今回やろうと決めた＃うちで過ごそう＃STAY AT HOMEプロジェクト

は、そんな発想から生まれたもの。

 

 

 

誰だって大なり小なり不安があって当たり前。

でも不安を大きくするか小さくするかは選べます。

 

 

 

どんな状況にあっても心身ともに健全で過ごせる選択をしていきましょうね☆

 

 

 

大阪府吉村知事のメッセージです。

「2週間後の未来は決まってしまった。

でも2週間後以降の未来はこれから我々が作っていける。」

 

 

 

 

うちで過ごそう

STAY AT HOME

 

 

 

 

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