M-cafe読書会に参加し続ける効果は

頭と心の中を定期的に整理できること。

 

 

今は継続参加の方ばかりのコースを開催していますが、

同じ本を２巡目、３巡目と読み進めていくうちに

だんだんと自分の変化を自覚されています。

 

 

ある方は体調を崩したとき枕元に置いて

心まで落ち込んでしまい過ぎないように

お守りにしていたり、

何かあればバイブルのように読み直す方も

たくさんおられます。

 

 

 

本にはみなさん自身が意識したいところに

ふせんが付いていたり

線が引いてあったりとても賑やか＾＾

 

 

 

先日の読書会では本を何度も読んでいるうちに

ご自分の変化をハッキリ感じるとお話くださいました。

 

 

 

「これまで抱えていた問題を

頭の中でぐるぐるとさせてばかりだったけれど

最近は"ぐるっ"と一周だけで

ニュートラルに戻れるようになりました」と。

 

 

 

ぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐる

ぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐる

と、何十週も回っていた（回していた）ことが

わずか一周だけになるなんて！

 

 

 

辛いことしんどいこと

苦しいこと悲しいこと

苛立たしいこと腹が立つこと

など、不快な感情を持ち続けるのは

心も体も疲れます。

 

 

 

でも人間なのですべて無くすことが有りえません。

誰にも不快感は起こりますからね。

 

 

 

でもわざわざ深入りしたり長引かしたりすることを

避けるのは可能です。

 

 

 

過去や未来はどうであれ

今の自分がどう考え動くかによって

不快感を浅く短くできるんです。

 

 

 

ぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐる

ぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐる

を

ぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐる

ぐらいで済ませて、

ぐるぐるぐるぐる

にだんだん減って

ぐるぐるまでに収まって

ぐるっと一周でおしまいにする！

（、、、ぐるぐるってやかましいですね・笑）

 

 

 

心の片づけは目に見えませんが

自分の心で進み具合を感じることで測れます。

 

 

 

私自身もぐるっと一周で終えるまでスキルアップ。

ずいぶん浅く短い期間で

ニュートラルに戻れるようになりました。

 

 

 

 

心の片づけは機嫌よく心地よく

過ごすための大事なスキル。

すぐ結果は見えませんが

じわじわ感じ取れるように

多くの方に知ってほしいなと思っています☆

 

 

 

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https://www.smart-being.com/m-cafe

 

 

 

 

私は来年２月から

新しいコースをスタートする予定をしています☆

 

 

 

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