今日は8月2日（パニ）ということで、より多くの方の目に留まるようパニー女（ぱにーじょ）の会のインスタをスタートしました！

・・・なんでも語呂合わせが好きｗ

 

 

 

 

パニー女の会オープンから約7か月。

ひっそり活動を継続中です。

毎月正会さまとお茶会＠ZOOMを開催し、メルマガは会員さま全員に毎月24日に配信チュ♡

みなさまご登録ありがとうございます！

 

 

 

 

共存歴31年の私が思う、パニック障害の大前提は「一人で抱え込まない」こと。

自分のことを隠し過ぎず、いいかっこしい（のような感じのこと）をやめてしまえば、

本当にビックリするぐらい、たくさんの人が優しい手を差し伸べてくださいます。

 

 

 

もちろん発作はこの世のものでは無いぐらい怖いし、予期不安が起こるとソワソワどきどきで、居ても立っても居られません。

でも、ゼロにする＝克服するよりも、”ありき”として対処法を考えること=共存が、生きやすいと気づきました。

 

 

 

実は私、共存＝治っていると思い込んでいるところがあります。

言えば、自己暗示・自己催眠術（ちょっと不気味？！）のようなもの。

どう対応するかのネタがたくさんあれば大丈夫！と思い込んでいます。

 

 

 

【例えば対応策のひとつに、日頃よく利用する阪急電車に乗る場合】

 

・力持ちで優しそうな男子を見つけておく→過呼吸になって倒れたときにヒョイっと運んでもらえるように

・気さくで優しそうなマダムのそばに座る→しんどくなったとき「どーもあらへんえ～」とドンッと頼らせてもらえるように

・停車駅のお手洗いの場所を記憶する→すぐに駆け込んで休めるように

 

などなど。

書き切れないほどのネタを携えて行動中。

でも、これがあるから安心して生きてると言っても過言ではありません。

 

 

 

もちろんここに至るまで、紆余曲折にもほどがありましたが(笑)、もし今ひとりで抱えているなら、少しでも早く克服ではなく共存する道を選んでほしいなと思っています。

 

 

 

みなさんのお近くにもしかしたらという人がいらっしゃれば、パニー女の会をご紹介してあげてください。

もしあなたがパニック障害で1人抱えて苦しいならお仲間になってください＾＾

いつでも、いつまでも、お待ちしています(^^)/

 

 

 

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