味わったことのない感覚です。
突然ですが、床に座って頂けますか？
はい、お尻をついて。
で、開脚してください。
そのまま、左右の手の指を交互に組んで。
手のひらを天井方向にひっくり返す。
腕は、肘を伸ばして天井方向に。
まず、左足の延長線上にカラダごと横に倒す。
腕を伸ばしたままね。
で、次は、右に。
これ、体育の時にやらされましたね。
体側ともも裏を伸ばすストレッチ。
いや、これがね。
経絡ストレッチのね。
「肝・胆のポーズ」
に似てるんですよ。
パッと見ぃ、全く同じ。
区別はつきません。
でも、やってみたら、わかります。
全然、違います。
カラダに起こっていることが。
だって、目的が違いますから。
・フツーのストレッチ → 筋肉を伸ばし、柔軟性を得る
・経絡ストレッチ → 経絡の滞りを取り、気を通す
一番違うのがね。
「意識」
経絡ストレッチはね。
「意識で気を導く」
のが特徴。
フツーのストレッチみたいにね。
誰かに押してもらうとか。
自分で気合いを入れて伸ばすとか。
「力」
は使いません。
だから、呼吸もね。
意識的にしません。
「スーーー ハーーー」
って、大きくするでしょ。
フツーはね。
ヨガもかな？
でも、経絡ストレッチはね。
呼吸に意識を向けるとね。
「自我を薄める」
ことができないから向けません。
いつも申し上げてるでしょ。
くどいくらいに(笑)
自我を薄めないとね。
相手と融合できないんです。
警戒されてね。
拒否されます。
身を固くして、ガード。
二人の意識が融合するとね。
意識を向けたほうに。
勝手にカラダがゆるみます。
力を入れなくても。
これ、初めて体験された方はね。
驚かれます。
「あれれ、カラダが融けるよ～。」
ほんと融けるんです(笑)
私たちはね。
普段、防御しているのです。
あらゆるものからね。
他人の視線、責任感、周囲の期待・・・。
それがフツーだから、自覚できない。
けど、身を固くガードし続けているのです。
無意識に常に緊張状態。
力が抜けません。
だから、休んでも疲れが取れない。
ガードしなくていいんだと。
警戒を解いた状態。
「融ける」
と表現しています。
つまりね。
本来の自分に戻っただけ。
ほんとは、何にもスゴクない。
でも、本来の自分。
「あるがまま」
ってね。
すべてを知ってるスゴイやつ。
あとは、任せておけばイイんです。
勝手にやってくれますから(笑)
健康目的のエクササイズではありません。
それは結果であってね。
目的ではありません。
その「融けた」状態のご自分。
その時の身体感覚。
それを味わって頂くため。
「ああ、これが本来の自分の感覚かあ。」
しっかり「ふぃーーーる」してください(笑)
そうそう、もうひとつ、特徴を。
冒頭の開脚のストレッチ。
左右にカラダを倒してもらってね。
やりにくい方は、どっちでした？
フツーのストレッチならね。
やりにくい方を重点的にやるでしょ。
柔らかくするのが目的だから。
経絡ストレッチは違います。
やりやすい方を重点的に。
なぜ？
陰陽法則に従っているから。
いつもの「虚」と「実」で説明しますね。
・柔らかくて、カラダを倒しやすい方 → 虚
・固くて、カラダを倒しにくい方 → 実
何となくわかりますよね。
虚と実は、常に調和しようと働きます。
陰虚すれば陽実し、陽虚すれば陰実する。
でね。
ヒトの行動で考えるとね。
「虚」
が親分であることがわかります。
・お腹が減る → 不足、満たしたい欲求 → 虚
・食べ物を探しに行く → 欲求を満たすための行動 → 実
この場合ね。
そもそも、お腹が減らなければね。
食べ物を探しに行かないってこと。
「虚」
するから、
「実」
する。
例として、数値化するとね。
虚が「－５」ならね。
実は「＋５」に。
虚を「－３」に補ってやればね。
実も「＋３」に減じます。
虚だけを補ってやればね。
実は触らなくてもイイ。
自然と釣り合おうとするから。
実際は、実側もやりますよ。
虚側を呼吸５回分やったらね。
実側は呼吸３回分とか。
けど、虚を重点的に。
見た目は、フツーのストレッチ。
でも、見えない世界で全く違う。
だから、ブログでね。
ポーズの写真だけアップしないんですよ。
それだけじゃあ、伝わらないから。
っていうか、誤解されるから。
いかがですか？
ガードが融けたご自分。
味わってみたくないですか？
運動指導者やセラピストのあなた。
伝えたくなりませんか？
まずは、存分に味わって頂きます。
たった、８つのポーズだけどね。
ご安心ください。
１日でマスターできるほど、浅くありませんから(笑)
その分、会場を朝から晩まで目一杯お借りしてね。
お伝えできるかぎり、お伝え致します。
ご期待ハズレならね。
全額返金致します。
珍しく強気でしょ(笑)
私のノウハウではないからです。
先人の智慧だから。
みなさんとシェアしないとね。
さて、セミナーのご案内です。
＜経絡ストレッチ １ｄａｙセミナー ｉｎ 大阪＞
１．日時
平成２５年９月２３日（月・祝）１０～１７時 （昼休憩１時間含む）
※フリータイム練習 １７時３０分～２１時
２．場所
クレオ大阪中央 ４Ｆ 音楽室（多目的室）
大阪市天王寺区上汐5-6-25 TEL:06-6770-7200
地下鉄谷町線四天王寺前夕陽ヶ丘駅１番出口から徒歩３分
新大阪駅から３０分、大阪駅から２０分
３．募集人数
１２名
４．参加費
１５，０００円
事前に指定口座へお振込願います。
５．内容
（１）経絡ストレッチとは？ （オリエンテーション）
・現在までの経緯
・通常のストレッチとの違い → 伸ばすことを目的にしない
・初動 → 全く痛みを感じない姿勢から始める
・呼吸 → 「フーセン呼吸」、意識的に大きく呼吸しない
・意識 → 集中しない、自我を薄める
・視線 → 手元をみない
・イメージ → スジを意識して気を導く
・皮膚のあそび → 指先の方向にあそびを取って気を導く
・サポートタッチ → 密着させ、左右の手を連動させる
・８つの基本ポーズの流れ → 順番と名称の確認
（２）８つの基本ポーズ （ペアワーク）
①任脈のポーズ
②督脈のポーズ
③肺・大腸のポーズ
④脾・胃のポーズ
⑤心・小腸のポーズ
⑥腎・膀胱のポーズ
⑦心包・三焦のポーズ
⑧肝・胆のポーズ
６．申込方法
（１）お名前（ふりがな）
（２）ご連絡先電話番号
（３）ご連絡先アドレス
（４）ヨガマット持参の可否
を明記のうえ、下記のアドレス宛にお送りください。
７．その他
（１）ヨガマット
可能な方は、お手数ですがご持参ください。
お持ちでない方は、当方で手配致します。
（２）更衣室
会場内左手奥に更衣室がございます。
・男性 → 更衣室１
・女性 → 更衣室２
・更衣室内にコインロッカー、シャワールーム有
（３）フリータイム練習
・ご参加は自由です。
・お好きな時間にお帰りください。
・参加費に含まれます。追加費用は不要です。
以上
「ふぃーーーる」がシンクロした時の快感。
ともに味わいましょう。
秋の大阪でお待ちしています。
では、今宵はこのあたりで。