妊活を始めてもうすぐ1年
情報収集基礎体温をはかる
サプリを飲む(鉄と葉酸、旦那はマカ)少しでも早く帰宅鉄分や葉酸の多い食べ物を食事に取り入れる
タンパク質多めのメニュー糖質は少なめに少しでも早く就寝飲酒喫煙はもともとしてませんカフェインに注意軽いストレッチで血流をよくする
本を読んだり
色々な方のブログを読んだりして
私が意識して取り組んでいることの記録を
情報収集基礎体温をはかる ガタガタですが…
サプリを飲む(鉄と葉酸、旦那はマカ) 貧血が少し改善されました
少しでも早く帰宅鉄分や葉酸の多い食べ物を食事に取り入れるタンパク質多めのメニュー糖質は少なめに 糖質制限ダイエットをゆるやかに継続
少しでも早く就寝 シーちゃん先生の本を読むと
9時就寝が望ましいみたいです
9時はまだ実践できていませんが、
10時台に寝る日が増えました
無駄な時間を省いて、
9時台に寝るように頑張ります
ただ、早く寝ると
変な時間に起きてしまうんだよね
2度寝したくても寝付けないし…
困ってます
飲酒喫煙はもともとしてませんカフェインに注意 コーヒーは苦手
紅茶は好きだけど、ときどきに
軽いストレッチで血流をよくする 腰痛があるので
軽くやっても結構ハード
笑
笑まだまだ勉強不足で
やれることがもっとあると思います
赤ちゃんがきてくれる身体になれるよう
頑張っていきます
読んで頂きありがとうございました