あさにゃんさん、なおさん　完走　ほんとにおめでとうございます☆

当日、大会ボランティアで給水配布が終わってから、ランナーの復路を歩いてみたくなりました。その記事はこちら＞＞＞

はやくも神戸マラソンが終わり3日目を迎える今日この頃・・・ランナーの皆さまはいかがお過ごしでしょうか。ちなみに23日は福知山でマラソンが催されるということで、明石のFP＠藤原良さんが走られます。

完走したからこそ味わえる心地よい疲労感も、そろそろ筋肉痛などといったリアルな疲労が現れているとの記事を読んでいると、「もしかしたら、食欲のほうも何かしら気をつけることがあるんじゃないかしら？？？」とネット検索をしていました。

すると、ありましたよ～～～～。「　体の中の内臓を休めてあげることも大事　」とおっしゃるフードアドバイザー、管理栄養士であるJapanマラソンクラブの深野　祐子さまのブログ。とっても参考になります。

いずれにせよ、何を食べても良いけれど「　一口食べたら30回噛む意識で食事　」を実行すると従来の消化力よりもかなり向上いたしまするぞ。あとは、お風呂でしっかり体温めて、拭き残さずタオルドライしてくださいね。で、十分に寝てください。

【営業時間】
10:00～20:00　　※最終受付　20:00