神戸マラソン、記念すべき第一回目ということで思い入れ強いイベントになったのではないでしょうか。心地よい海風、程よい寒さ、山と海に囲まれた大自然の舞台、色とりどりのキャラクターが走り抜ける風景・・・・・・・などなど。

思い入れが強いと、無意識のうちに興奮状態になっています。気が高ぶってお酒を飲むペースが思うよりも速い。お喋りが尽きない。何を見ても感動する・・・・・いつもと違う自分の発見があるんじゃないかしらん♪

そういう状態で眠ろうとしても寝付けない方もいらっしゃると思うので、メンタル面のクールダウンをご紹介します。

家の中の癒しスポット「　お風呂　」。そこに、うっとり・スポットを創るんです。どうするか？？？？

お風呂の明かりを消すんです。といっても、部屋の造りにもよりますが浴室の隣に脱衣場があれば、そこの電灯をともして間接照明を活かす発想です。

アロマ・キャンドルにしても良いです。火の元だけは気をつけて安全を確認した状態で使ってください。理屈としては、「　見えすぎると疲れる　」から、薄明かりで目を休めて上げる・・・というわけです。それだけでも神経が休まりますから。好きな香りのアロマ・オイルや入浴剤で香りをプラスすると、更に素晴らしい世界観に浸れるのでおすすめです。

「　見えたら疲れる　」という考え方ですが、違う言い方をすると「　気持ちを休めるために他を見ない　」ようにするためだと思っています。

今日はとにかくご褒美をご自身にあげてください。欲しいように、やりたいように過ごしてください。＾＾
いい刺激をいただきました。ありがとうございました☆