元気に生きるには【筋肉】大事です
最近筋肉痛、なりましたか？
筋肉痛も大事だよ
50歳になった今
元気に老後を過ごしたい‼️
というところに辿り着いてます
43歳の頃
運動なんてしない
近場のスーパーでも車移動だった生活
ずっと続けていたら…
今頃もうヨボヨボだったかも
夫と出会い
運動音痴、運動大嫌い‼️だと思っていた私が
自転車に目覚め🚵♀️
翌日動けない程の全身筋肉痛を知り
今までそんな経験がなかった私は
その痛みが快感に変わった
（人間どこでどうなるか？ほんと分からんもんです）
自分が思うより
ストイックな部分を持ってると知り
🚵♀️頑張り過ぎて、キラキラ🤮出したり
それすらも楽しかった
が、今は登山に行くくらいで
最近サボり癖が…笑
ちょっと、危険を感じてきたから…
というのもあり⬇️プランクやらまた開始しました
全然動いてない人は
まずは、身体を慣らすところからですが
ある程度できる場合は
筋肉痛を感じるほど動くと
衰えていた筋肉が💪
ただいまー！っと帰ってくる
筋肉痛は
筋肉が断裂してることで
痛みになって
断裂した筋肉が回復して、強くなる
筋肉を強くさせるには
筋肉痛が完全回復（痛みがなくなる前）
する前に、再び動くことをお勧めします
繰り返していくうちに
強くなってるから
筋肉って、身体に必要なのはもちろんだけど
心にも大きく影響する
身体が強くなれば、心も強くなるし
心が強ければ、身体ももっと強くなる
実体験として
心と身体は繋がってるっていうのが
よく分かったよ
元気に生きるためにも
筋肉！戻していこう
人生の全ては
安らぎ、喜び、豊かさと共に
あなたの今が
安らぎ、喜び、豊かさと共に
ありますように✨🐉
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最低でも最高全ては自分次第なのであーる
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