今年に入って 1日も

運動全く してないけん


24日ぶりに 踊ったら(ZUMBA)

(あっ これは先生)下矢印

首 肩 腕が 
煽りバッキバキアセアセアセアセ

ゆっくりお風呂に浸かって
治るかと
思っていたが 甘かった

肩より上に 腕あげる
なんて 久々
やっぱり 運動 必要だ指差し気づき

しゃがむと膝が痛いけん
中腰きついわ 衰えた
10年後
しっかり歩いておれるかな?