続：なぜ更年期になると、これまでの下着に耐えられなくなるのか？

「年を重ねると、

横隔膜や骨盤底筋の動きが落ちてくる。

 

すると、呼吸も浅くなるから

息苦しさを感じやすい。

 

息苦しいと

下着の圧をゆるめたくなるのではないか」

 

 

↑ピラティスの先生の言葉です。

 

 

 

 

なぜ、更年期になると

これまでの下着が苦しくなるのかというと、

ホルモンの変化などで、体感が変わったから。

 

 

これだけでも私の中では

納得感がありましたが、

 

冒頭に書いた言葉で

さらに納得度合いが深まったのでした。

 

 

 

 

 

息苦しい、下着も苦しい問題

 

 

 

パーソナルピラティスで

レッスンする女性は

「体のケア」を切実に感じる人が多く

（はい、私もそんなひとり）

 

年代的にも、更年期世代が多いといいます。

 

 

 

• 息苦しい
• 下着も苦しい

 

 

は、よく話題にあがるとか。

 

 

なぜそうなるのか？

 

 

“体”のプロの観点でいうと、

 

横隔膜や骨盤底筋の動きの衰えが

その理由のひとつなのでは、と。

 

 

理由はひとつじゃなく

複数が絡み合っていて、

他にも、肋骨や背骨の硬さなどもある。

 

 

まあ、シンプルに言うと

「老化（！）は、 硬くなる」ってこと。

いろんなところが。←

 

＊横隔膜は、膜というけど筋肉です

 

 

 

 

人は例外なく

エイジングするものなので

仕方ないと言っちゃあ、それまでですが

 

でも、苦しいと

言ってるだけじゃなく

 

少しでも“やわらかさ”を出して

ラクになりたいと思うなら、

できることもある。

 

 

 

たとえば、

 

 

• 横隔膜や骨盤底筋
• 背骨や肋骨
  
   

の動きがよくなるように

エクササイズすることはできる。

 

 

アコーディオンみたいに肋骨がグワーっと広がるイメージで

深呼吸するのもヨシ。右、左それぞれに分けるのがポイント

 

 

 

だったら、下着ナシで
よくない？！

 

 

 

 

…と、冷静に（？）書いてみましたが

 

 

もう全部めんどうくさいよー！！

 

 

って叫びたくなる気持ちも

ありませんか。

 

 

 

今回の、先生の話を聞きながら

自分の頭の中の下着の知識も

同時に出力して、

 

その二つを交えた“落としどころ”を

会話中にも探りましたが、

AIのようにはすぐ出なかったことを

ここに告白します。

 

（ブラジャーと一口に言っても

１００通りくらいある気がする）

 

 

 

 

下着のメリットと、問題点と

私たち更年期さんの体と

色々考えたら、パーン（パンク音）

ってなりました。

 

 

 

だったら、

もう下着ナシでよくない？！と

 

一瞬思いましたが、

いやいやいや。

 

 

 

下着は、やはり使い方。

 

「着けると苦しい」も確かにあるけど、

「着けた方がラク」も必ずあるんです。

 

 

 

「着けた方がラク」になるには

どうしたらいいのか、については

また順次まとめてまいりますねー。

 

 

 

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本日もお読みくださり

ありがとうございました。

 

 

 

 

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