べきねばをやめればいいって言われても、それができないから困ってる

心に余裕がない

イライラガミガミしちゃう

 

だったら

べきねばをやめればいいっていうのは

わかってる。でも、

 

 

 

それができないから

困ってる（泣

 

 

 

という人に知ってほしいこと。

 

 

 

 

べきねばって

自分を守ってくれてるものです。

 

だから、いきなりやめようとすると

怖くなってしまう人もいるってこと。

 

 

 

こーんなのとか、

 

 

 

 

こーんな感じで

（どっちが好き？笑）

 

 

自分をガードしてくれてる。

 

 

 

 

たとえば、

 

ちゃんと家事をしなければ、とか

子どもをちゃんとさせなきゃ！と

 

思っているのは

なぜなんだろうね？っていうと

 

 

いい妻、いい母でなければ

自分の価値がなくなってしまうという

怖れがあったり、

 

ちゃんとしたおかあさんじゃないと

人に悪く思われたりしないか

それって怖いのような感覚があるからでは。

 

 

 

 

でね、もう一回これを思い出してほしい。

 

 

 

守れてるけど、動きにくそうですよね。

 

 

重たいし、視界狭くて

周りもよく見えなさそう。

  

 

「べき」という剣で

相手をぶった切りそうだし、

自分もケガする恐れもある。

 

 

戦えるかもしれないけど

安らげない。

 

 

 

 

でも、これじゃ窮屈だな、

もう少し軽くしたいし、

視界も広げたいと思ったら、

 

 

一つずつでいいから

ガードを外していく。

 

あとはパーツを軽量化するとかね。

 

 

外せる時は外して、

外したくない時は外さなくてもいい。

 

 

 

なんだろう、

 

 

べきねばを

やめなければ！

 

 

にしないこと。

 

 

 

 

そんな時の、自分への声掛け見本は

こんな感じ。

　↓

 

 

べきねばをやめたいんだよね

 

でもやめられなくて

困ってるんだよね、そーかそーか

 

でもやめたいんだよね。うんうん

 

じゃあ、まずは

スネあてひとつでいいから

外してみようか。

 

 

え、軽くなってラクになった？

いいよねえ、軽いって。

じゃあ今度は肩パッドいく？みたいな感じ。

 

↑防具の名前はわかってなくて適当

 

 

 

 

べきねばって

【今の自分】には不便なだけで、

 

これまでの自分を

守ってくれるものだったという

視点を持てると

 

べきねばなんて

あってはならない！のように

敵視するんじゃなく、

 

 

守ってくれてありがとね

でももう要らないのよね

これまでありがとう

 

のように、あたたかな目を

向けられるんじゃないかと思います。

 

 

すると、

気になりにくくなるんですよね。

↑心のしくみ

 

 

 

べきねばがないほうが

心も軽やかだし、

自分の本音に気づきやすいのは確かだけれど

 

 

べきねば＝ワルモノ、排除するもの

 

 

というより、

 

 

べきねば → 感謝して外していくもの

 

です。

 

 

 

 

本日もお読みくださり

ありがとうございました。

 

 

 

 

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