【ホッカイロ、貼る場所で違う 冷えと便秘のセルフケア】

暦の上で一年で最も寒さが厳しくなる日々ですが、いかがお過ごしですか？

寒い時期、

冷え対策としてホッカイロを使っている方も多いと思います。

私自身、もともと冷えやすく、

エネルギーを生み出しにくい体質です。

そのため、寒い時期には、

食事や生活など内側から整えることに加えて、

温めグッズを上手に利用することも大切にしています。

ホッカイロを使うときのポイントは、

たくさん貼ることではなく、

効率よく温められる場所に貼ることです。

まずひとつ目は、

尾てい骨の少し上にある仙骨。

ここは体の中心に近く、

血流や自律神経とも関係が深い場所です。

仙骨を温めると、

体の芯がゆるみ、全身がじんわり温まりやすくなります。

次に、

おへその下（丹田）。

仙骨とあわせて前後から温めることで、

下腹部や内臓まわりが冷えにくくなり、

体全体が安定しやすいと感じています。

そして、

便秘が気になるときに、

私自身が体験して「違いを感じた場所」が

左足の付け根です。

左足の付け根をホッカイロで温めたところ、

そのあと自然な排便がありました。

左足の付け根は、

骨盤内へ向かう血流や神経の通り道でもあり、

冷えやすい場所です。

ここが冷えていると、

腸や骨盤まわりの巡りが滞り、

腸の動きも鈍くなりやすいと感じています。

ホッカイロで温めたことで、

血流が戻り、

腸が動きやすい状態に切り替わったのだと思います。

内側から整えることは、とても大切です。

でも、寒さが厳しい時期には、

外からのサポートを取り入れることで、

体が本来のリズムを保ちやすくなることもあります。

【ホッカイロ使用時の注意点】

・座っているとき、

　椅子や背もたれに押し付けられると

　熱がこもりやすくなります。

　熱いと感じたら、位置を調整してください。

・長時間、同じ場所に貼り続けず、

　ときどき外して皮膚の状態を確認しましょう。

・就寝時は必ず外してください。

　眠っている間は熱さに気づきにくく、

　低温やけどの原因になります。

削ぐ美容とは、

我慢したり、何かを足し続けることではなく、

必要なものだけで体が整う環境をつくること。

寒い時期は、

ホッカイロも上手に使いながら、

体をいたわっていきましょう。

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