皆様
今晩わ！
お疲れさまです！
毎日暑いですね。
気をつけて下さいね。
話し変わり昨日整形外科にてリハビリして来ました。
腰が痛くて担当の先生に相談していました。
座ったり起きた時によっこいしょと腰をあげたら痛み出してくるのでリハビリを受けました。
自分でやっているストレッチしたりと無理なくやっています！
そして腰に負担かからないコツを教えて下さりました！
担当の先生はなかなか予約がうまっているので予約を取るのが大変です。
でも頑張ろうと思いました！
帰りにお買い物して帰って来ました。
毎日ウォーキングしていますが明日は最高の気温になりそうなので歩けるのか検討しなければならないですね。
マラソンやウォーキングなされている皆様。十分に水分補給とって長時間には気をつけて下さい。この暑さは11月頃まで続くそうなので怖いですね！
そして仕事周りの皆様も気をつけて下さい。
昨年までも暑かったのですけれど今年ほどひどくならなかったのでやはり地球沸騰化なのでしょうね！
そしてよこにゃんちゃん。
膝無理しないで下さいです！