潜在数秘術®ファシリテーター
徳島在住
「"普通が一番"は誰の価値観？
ママと子供の関係再構築！
お互いの個性を知って活かそう！
ビビットカウンセリング
」まこです
発達グレー小6長男
小4次男
子育て奮闘中
昨日19日に開催された月一講座は
今年の1月〜11月までの総復習もあり
とても盛りだくさんな内容でした。
今年のテーマは「丁寧さ」。
おおざっぱで詰めの甘い私は
正直、苦手かも…できるんかな？
と思っていました。
でも、この講座は
そんな私にもとても優しく
わかりやすく学べる時間でした。
講座の中で
「今年の自分へ一言」という問いがありました。
私が浮かんだ言葉は
「頑張ってないって思いがちだけど、
ちゃんと頑張ってたね！お疲れさま！」
でした。
みなさんは、今年の自分に一言送るとしたら
どんな言葉をかけますか？
ついつい
「できていないこと」
「足りないところ」に目が向きがちですが、
できていることにも目を向けて
自分を労っていきたいですね。
今回の総復習で、特に思い出したのが
4月の講座
【自己認識と自律性】
「私の人生、このままでいいの？
心の声を聞いて“自分軸”で
選べる私になる実践講座」でした。
自分を知ることが、人生を動かす第一歩。
自己認識は「人生の羅針盤」だと教えてもらいました。
「自立」と「自律」の違いも学びました。
・自立＝他人に頼らず、自分の力で生活すること
・自律＝自分で自分を律し、統制・管理する力
何か問題が起きたとき
例えば夫婦関係でモヤっとしたときも
「本当はどうなりたかった？」
という目的を思い出して
反射的に反論するのではなく
人間脳でリセットして、選び直す。
他人の意見や状況に振り回されがちだけど
人の意見は参考にしつつ
「最後に決めるのは自分」
その意識を持つことで
人生をより納得できるものにしていける。
私自身も「自分で決める」を意識するようになってから
たとえうまくいかなかったとしても
「それなら本当にしょうがない」
と思えるようになり
自分で人生の舵を取れている感覚が増えてきました。
揺れながらも、人生が少しずつ楽しくなっています。
続いて行ったのが
「自分で決められる私」のブレーキを外すワーク
潜在認知行動療法。
回避欲求や願望が見えてくるワークで
正直、出すのは難しいし
自分のことが丸裸になる感覚もあります。
でも、その分ストンと腑に落ちて
前に進めることも多いです。
私の場合
「長男のやる気が見えない」
という事実を当てはめると
回避欲求は
「手を離さなくて済む、いつまでも心配していられる」
願望は
「自立してほしい、手を放していきたい。
人に相談しながら進んでいきたい」でした。
ここが見えると
じゃあ今、何ができるかな？と
次の一歩を考えることができます。
東洋思想での「自律」は
自分の欲望や感情に流されず
自分の内面から自分を律する力。
コントロールされるのではなく
自分の軸に従うことが本当の自由だそうです。
行き渋りに置き換えると、
「そのままでいいよ」と伝える時と
「成長していこう」と背中を押す時
どちらも必要で
押したり引いたりが本当に難しい。
ブレイクアウトルームで一緒だった村民さんとも
「わかる〜！」と共感の嵐でした。
でも、知っているのと
知らないのとでは大違い。
気づいていれば
対策を取っていくことができます。
主宰のとも花さん
孔子や老子の言葉も学びながら
「あぁ、今年はここまで学んできたんだな」と
改めて実感しました。
12月の講座では
「わかっているのにできない」の正体は
サボりではなく
“準備”で止まっているだけ、
という話もありました。
行動変容していくために
①意識 → ②準備 → ③行動 → ④維持
この流れを意識しながら
学びを来年のテーマ
「実践知」に変えていきたい。
ランチ会の様子
今月は講座の後、ランチ会もありました！
コミュ村民さん達と夫婦話と
薬膳のお茶の話で盛り上がりました！
これからも学び続けて
日々のヒントにしていきたい。
そして、その学びを
どんどん発信していきたい。
そんな気持ちでいっぱいになった一日でした。
引き続き、よろしくお願いします。
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