ワタクシごとです
早寝を心掛けるようにして、寝付きはいいのだが、最初のうちは90分ごとに目が覚めていたの
面白いくらいにぴったり90分
何で何度も起きてしまうのか！？
何で早寝をし出したら余計に目が覚めるようになってしまったのか！？
睡眠を取らなくちゃと思えば思う程、眠れなくなるジレンマ
中途覚醒を繰り返す内に、焦りと自分へのイラつきが募る
せっかく息子が落ち着いて眠っているのだから、私も眠りたい…
でも、そう思うと気持が高ぶってしまって余計に眠れないものなのよね
何度も繰り返すうちに焦らないようにしなくちゃと、眠れない時間は手元ライトを付けて好きな本を読むようにしたり、ネットを見たり、YouTubeを見たりした
それが上手く行く日もあれば、明け方近くまで眠れない日もあった
若い頃はいくらでも眠れたのにな…
年を取るってこう言う事なのね…
そんなのが数カ月続いていたけれど、そのうち２時間くらい続けて眠れるようになり、今では３時間までのびてきた
まだ途中で目は覚めるけれど、そのタイミングで息子のケアをしている
もし念願の５時間以上続けて眠れるようになったら、さすがに夜中のケア用のタイマーをかけないとならないわ！
そんな日が来るのかしらね
早寝するようになってから、翌朝起きた時に体が楽に動かせる気がする
やっぱり睡眠って大事よね