アラフィフ主婦ゆうです
アラフィフになるまで1度もやったことがない作業をしました
いつもは自分以外の誰かがやってくれているので、無関心だったんですが
それは仏壇の、香炉の掃除です。
この歳になり産まれて初めてやりました
ピンセットや割りばしで灰をかき分けながら
燃え残った線香を拾いあげる作業なんですが
これが面白くて、気がついたら無心で黙々と
作業してました
たぶん菩薩顔になっていたと思う。
こんなの
写真お借りしました
夢中になって灰の中の線香をすくいあげて
気付いたら終わってた…
これなら１日中でもやってられる気がする
これがマインドフルネスというものか…？
マインドフルネスとは「今、この瞬間」に意識を向けるトレーニング。
そうすることで、余計な考えを捨て去ることができ、
目の前のことだけに集中する力が養われていくとのこと。
雑念だらけの私がこのとき「無」の境地へ。
瞑想の効果をGeminiに聞いてみた
「目の前の１点に集中」も、
まさしくこれでは！？
いちいちハイキューに例えてしまいすいません
大好きなもので
なかなか「今」に集中するってあまりない気がする。
つい過去のことや未来の不安とかを考えてしまう…
またやろう、香炉の掃除
瞑想状態になりたい方、おすすめ