毎朝必ずやるのは

 

①白湯を飲む

 

②ラジオ体操をする　　です

 

効果のほどは…実感としてはよくわからないけど

 

ラジオ体操だけで体の筋肉を何十か所も動かせるらしいので

 

効果はあるのでしょう、たぶんね