生きる喜びをともに

YURUKU®公認インストラクター

椅子ゆるく®公認マスター

原田京子です。

知名度は低いのですが、明石市のスポーツ推進委員をしております。研修があり、体幹トレーニングを体験しました。

数年前からYURUKU®で身体を整えているのでトレーニングとか鍛えるとかは全くやっていません。力を込めずに楽に動いて、身体が楽なバランスさがしをしています。

体幹を鍛えるというポーズを何種類か行いました。「お腹に力を入れて。」と何回か言われていましたが、そこには耳をかさずにいつもの様に楽を探して動いてみました。

↑このポーズ楽々、どこにもしんどさ感じません。

↑こちらも楽々カメラ目線。

↑少ししか乗れませんでしたが、力は入れずに出来ました。

腕立て伏せなど、しんどいものもありましたが適当にサボりながら体験しました。

筋トレしてなくても、鍛えてなくても、力を込めてなくても、体幹は使えているみたいと感じた研修でした。

ゆるめて歩いて身体を整えるYURUKU®

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