産前産後のお母さんのサポーター
あさひかわの認定産後ドゥーラ
にった ちえみ です♫
２月２８日のあさひかわドゥーラカフェは、ご好評につき満員となり受付終了とさせていただきました
今後のドゥーラカフェスケジュール
２月２８日(水)あさひかわドゥーラカフェ(満員となりました)
３月４日(日)アサヒカワモノアンテナにて、出張ドゥーラカフェ(予約不要)３月１４日(水)東川ドゥーラカフェ３月２８日(水)あさひかわドゥーラカフェ４月２７日(金)ドゥーラキッチン４月 東川ドゥーラカフェ(日程未定)あさひかわドゥーラカフェは、４月のドゥーラキッチン開催をもちまして産休のためしばらくお休みさせていただきます。
再開時期は秋頃を予定しております。
東川ドゥーラカフェは川野恵子ドゥーラが毎月開催してくださる予定なので、ぜひご利用ください(*^^*)
今日は息子幼稚園、娘は一時保育。
久々のひとり時間
郵便局で用事を済ませ、ずっと行きたかったイオンの手芸屋さんへ行って入園準備グッズを買ったり！
帰ってくるまでにまだまだ色々済まさねばっ。
さてさて。
今日こんなに活力に溢れているのはある理由があります
昨日、念願の
マタニティヨガ&リストラティブヨガを受けることができました〜
今回の講師は、
Pranava Smile Yoga 主宰の
フリーヨガインストラクター 青木こずえちゃんです！
フリーヨガインストラクター 青木こずえちゃんです！
こずえちゃんとは、わたしと同じ５歳・２歳を子育て中のママ友達
今回は、マタニティヨガがやりたい〜
というわたしの要望に快く応えてくださいました
そして今回一緒に参加したのは、同じく５歳・２歳を子育て中、そして妊婦仲間でもあり
公私ともに仲良くしてもらっている、
抱っことおんぶの相談室
ベビーウェアリングエデュケーターの
松澤美沙ちゃんです
体のカタイわたしたちですが、大丈夫かしらっ？
前半は、マタニティヨガで気持ちよくからだを伸ばします。
後半は、いよいよ気になるリストラティブヨガ
ところでみなさん、
リストラティブヨガを知っていますか？
リストラティブ＝心身回復を目指し、ブランケット、ボルスター、ベルトなど身体を支えるプロップス（補助用具）をふんだんに使用して無理のない姿勢でゆっくりとポーズを取ることにより、深い休息感を得て、緊張の緩和、エネルギーの回復へと導くリラックス系のヨガスタイルである。
ということで、ヨガと言っても動かないんです。
この補助道具を使って、
自分が一番くつろげる姿勢を探して、ただひたすら脱力…。
一番リラックスできる体勢になるまで、
講師のこずえちゃんがサポートしてくれます。
美沙ちゃんはロボットのように…笑
リストラティブヨガにもいくつかポーズがあって、仰向けのポーズ、横向きのポーズも。
もはやどこにいるのかわからない
もちろんおなかに負担がかからないよう、
こずえちゃんが気持ちのいい姿勢になるようにしてくれますよ
わたしは仰向けが一番気持ちよかったです
眠ってはいないけど頭も体もボーッとして、
意識があるような、ないような…。
体の奥深くからリラックスしている感じで
昼寝をするより１００倍、
心も体も休まりました。
そしてまた、こずえちゃんの声がとても心地よいのです。
優しくて、安心するような、
真っ暗なプラネタリウムでナレーションを聞いているような。(すごく伝わりにくいですね笑)
お腹の赤ちゃんを感じられるように声をかけてくれるので、
普段バタバタしてなかなかゆっくり感じることのできないお腹の赤ちゃんの存在を良く感じることができて、とてもしあわせな時間でした
もう、このまま終わらないで〜
と本気で願うほどに心地よい時間でした。
はぁ…。
気持ちよかった…
普段忙しくしていて心も体も疲れている
という方にぜひおススメしたいです。
先週はずっと午前保育、二週連続週末もほぼ主人がいないというワンオペ育児続きで心身ともに疲れがたまっていた私ですが、
復活しました
こずえちゃんほんとうにどうもありがとうございました！
今回はモニターということで体験させていただいたのですが、
近日中に「マタニティヨガ＋マタニティリストラティブヨガ」のモニターレッスンの募集をする予定があるそうです！
気になった方は青木こずえちゃんにお問い合わせくださいね
マタニティではない一般の方向けのリストラティブヨガも２月２３日に開催されるそうです！
残席１名！
お申し込みはお急ぎください
にったのレポじゃわかりづらい！
という方は、こちらのブログをどうぞ♫
松澤美沙ちゃんがすごく分かりやすくまとめてくれています
３月のドゥーラカフェの募集を開始しております。こちらのお申し込みもお待ちしております！
３月ドゥーラカフェの詳細&お申込みフォームはこちらです↓↓↓
☆３月あさひかわドゥーラカフェ☆
★日 時★
３月２８日(水)
１０時〜１４時
★日 時★
３月２８日(水)
１０時〜１４時
※時間内出入り自由です
☆ランチのご予約をされた方は１２時までにお越しください。
☆お話会の予約をされた方は、１０時３０分までにお越しください。
★場 所★
コミュニティひろば うれシぱ
旭川市宮下通２３丁目６番１５７号
NPO法人 旅とぴあ北海道 福祉サービス事業所 ぴあねっと ２F
★定 員★
１０名
★料 金★
☆ドゥーラカフェ参加費 ４００円
☆れなさんとお話会参加費 ５００円
（希望者のみ）
☆大人用ランチ ➕５００円 （要予約）
☆子供用ランチ ➕４００円 （要予約）
★ドゥーラカフェってなあに？★
産後ドゥーラが開くお茶会です！
妊娠中の方も、産後の方も、おひとりでも、 どなたでもご参加いただけます＾＾
妊娠中に産後のことを聞いてみたい、 ママさん友達を作りたい、 いつも赤ちゃんとふたりだからたまには大人と話したい！ という方もぜひ♡
お子さんを遊ばせつつ、のんびりゆったりお茶を飲みながらお話しませんか♫
ママさんたちがほっとひと息つける場所になれるといいなぁと思っています。
飲み物とお菓子を用意してお待ちしています。
(紙コップは誰のかわからなくなってしまうので、マイカップをご持参いただけるとうれしいです^^）
こちらの施設は事前予約で５００円ランチを食べることができます！
お子さま用ランチは４００円です(^^)
一階で調理しているので作りたてホカホカ、これで５００円？！というくらいボリュームたっぷり、野菜もたくさんの美味しいランチです！
もちろん、ご自分でお弁当などを持参して食べていただいても大丈夫です♫
どうぞ、お気軽にご参加下さい(*^^*)
お申し込みはこちらから♫
ご了承くださいm(_ _)m
それでは、最後までお読みいただきありがとうございました(*^^*)
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☆ドゥーラ賠償責任保険に加入の上活動しております☆
★産後ドゥーラについて★
☆産後ドゥーラってなぁに？→こちらの記事をご覧ください
☆産後ドゥーラ にったちえみのホームページ☆
https://asahikawa35doula-nittach.amebaownd.com
☆ドゥーラ協会のホームページ☆
☆現在妊娠中のため、訪問サポートは一時休止しております。
お話をお伺いすることはできますので、何かありましたらお気軽にお問い合わせください(*^^*)
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