１日3回投稿については…😅
→先日、またまた濃い～いスピ会がございまして😁💦1つの答えが出たので、また追々書く予定なのですが、今は書きたいことを書きたい時に、のスタンスに戻りました😼👍
１日のうち、１分でも良いから瞑想する
→瞑想の質はかなり問われますが、何気に続いてます✨
もう、瞑想って言ったらいけんような瞑想ですが、とにかく、何にも考えない、ボーッとする、身体の素粒子さん達を休ませてあげる時間を意識しています❤
ちょっとその流れで今ヨガも気になってるねこねこです😼
あと1つは、これ❗
↑こちらの記事に書いてから、何気に続いてるんですよ😉
ただ、平日はランニングに行く時間がないので、
行けない時は、家の階段をひたすら登り降り😅
完全に自己流トレーニング❗
1.6キロ、ランニングに15分かかったから
階段は7分に決めました☆
しかも、階段の登り降り、危険もありますから
お勧めはしませんよ…💦
娘がするときは側にいます‼
そして週に２日は筋肉、休息日としてます🎵
だってさー、トレーニングマシン買っても
そのうち埃かぶるのは目に見えてたから(笑)💦
どうにか室内でできんかな～って思い付きです😼💦
これ、ひたすら登り降り…だけど
7分後は、汗だくです😅
最初は足がプルプル(笑)
筋肉痛がヤバかった(笑)❗
でも、娘の手前、私が投げ出すわけにはいかんのです❗❗❗
頑張って続いてます😼
１ヶ月もうない❗
どうにか、毎年ダントツビリを脱出するわよ❗
本人ももう泣きたくないから、頑張っていますよ❗
トレーニング中は良いイメージをしながらを意識してますよ❤
頑張ります❗❗❗
(ついでに痩せれたら嬉しいな、ともママは思っております👍)