こんばんは😊

ブログ更新

遅くなりました

午前中は

皮膚科の予約日

1分の紫外線治療と会計

30分で終わり

その後は

いつものように

ウォーキングがてらの

お買い物です

たまにゆっくり

みてまわり(目の保養)

帰り道

桜のチェックすると

少しだけ見えてました

一週間前は…

写真撮ったつもりでしたが

撮ってなかったみたいです

そう言えば

まだまだだなって

思って撮るのを

やめたんだっけ

では何時もの

「ダイエット記録」

4/8(土)

【1180日目】

目標体重まで−2.3kg

体脂肪率36.5%

☆おうちごはん☆

朝ごはん♪

◎玄米フレーク

◎牛乳

◎具沢山味噌スープ

◎サラダ

昼食♪

残り物整理

◎大根と厚揚げの煮物

◎青梗菜の梅おかか和え

◎茹でアスパラ

◎レモン炭酸

◎キウイ🥝シナモンりんご

夕食♪

◎サバのトマトソース煮

◎筍の煮物

◎サラダ

◎味噌汁

夜の腸活

ホットヨーグルト(100g)

ミックスベリー

か

ら

の

健康診断は胃カメラ派？バリウム派？

一度もどちらも

受けたことありません

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