こんにちは〜

道東地方は雨

農家さんにとっては

恵の雨ですよね

ですが

気温が下がり過ぎ

これじゃ作物もびっくり

しますよね⁉️

我が家の家庭菜園の

大葉

大きな鉢に植え替え

肥料を少し混ぜて

様子見すること

10日後

やっと黄緑から

緑になってきて一安心

土の割合も調べて

今のところ

虫の発生もなく一安心

パイナップルも

順調に育ってます

ではいつもの

「あすけんダイエット」記録

どうせやるからには

健康的に痩せる

バランスの取れた食生活と

適度な運動習慣を身につける

今更？…今からでも遅くはないと

2020年1月から

あすけんダイエット始めました。

8/7(土)

572日目

目標体重まで−0.7kg

体脂肪率28.5%⁉️

いきなり念願の数字に

なりましたが

多分今日だけだと思うので…

☆おうちごはん☆

朝ごパン♪

食パンに

いちごソース&キクラゲしらす

ハム、ブロッコリー、チーズ、オクラ

デドックススープ

トッピング

もずく、とろろ、長ネギ、一味

ヨーグルト

ぶどう🍇パイナップル🍍

ランチ♪

発芽玄米ごはんに

枝豆とオキアミで

混ぜご飯

ラタトゥイユ

ミニかまぼこ×2

緑茶

夕食♪

米粉で天ぷら

さつまいも、ピーマン、玉ねぎ

小松菜のお浸し

ベビーホタテの佃煮

ブロッコリー、ゆで卵1/2個

前日の残り

ズッキーニでツナチーズ焼き

厚揚げ焼きは翌日にスライド

8/8(日)

573日目

目標体重まで−0.6kg

体脂肪率29.8%

何ということでしょう！

いつまで続くか

多分翌日には

30%以上になると思います😓

☆おうちごはん☆

朝ごはん♪

デドックススープから

混ぜると

半端に残ってたツナ缶で

おにぎらず

ごはんが少なくてスッカスカ笑

椎茸の甘辛煮

ヨーグルト(いちごソース入り)

高野豆腐の含め煮

夕食♪

蒸し豚野菜

揚げ豆腐

ししゃも

牡蠣の酒蒸し

料理酒が無いので水蒸し

(水虫じゃないよ！笑)

蒸しあがりがいつもと違う

今1番ハグしたいのはだれ？

孫ちゃん💕

コロナ禍で

会えなくなったのが3歳の時

現在年長さん

声は電話で何度か

今時だから

TV電話もあるけど

テレちゃって直ぐ隠れる

みたいな感じです

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